Tonton dengan alat pedometer dan kalori - bagaimana menggunakan gelang kecergasan?

Setiap tahun seseorang dikelilingi oleh semakin banyak alat yang dapat menjadikan hidup lebih mudah. Mereka melegakan bukan sahaja tekanan fizikal, tetapi juga mental. Salah satu pencapaian terbaru adalah gelang dengan alat pedometer dan kalori. Peranti ringkas, mudah alih dan serba boleh ini menjaga kesihatan, mengawal aktiviti fizikal dan membolehkan anda menjaga kesihatan diri.

Gelang pedometer - apa itu

Menampilkan ergonomi dan kos rendah, alat akan mengira jarak perjalanan, masa berjalan kaki, membantu mengawal keadaan badan berdasarkan data yang tepat, sementara tidak menggunakan hampir semua sumber - semua maklumat dipaparkan dalam satu aplikasi di telefon.

Gelang kecergasan ketepatan dengan dipasang pedometer dan kaunter kalori bergantung pada kualiti peranti, dan kualiti pada harganya. Jadi, peranti yang paling mahal dan berkualiti tinggi akan menunjukkan data yang paling tepat.

Dalam pedometer moden, untuk maklumat yang paling tepat, accelerometer digunakan - alat yang membolehkan anda menentukan pecutan. Setelah mengukur percepatan, data dikirimkan ke mikroprosesor, yang menentukan apakah Anda telah bergerak di ruang angkasa atau hanya membuat gerakan, setelah itu perangkat menghitung jumlah langkah yang diambil.

Juga pada peranti, kadang-kadang terdapat giroskop yang membolehkan anda membuat gambar tiga dimensi pergerakan tangan, yang membolehkan anda memisahkan langkah dari pergerakan lain dengan berkesan.

Kit standard

Siapa yang memerlukan gelang kecergasan dan mengapa?

Pedometer yang mengandungi penghitung langkah dan penghitung kalori berguna untuk mereka yang berlebihan berat badan dan menjaga sosok, atlet dan orang yang mementingkan kesihatan mereka. Kajian menunjukkan bahawa penghitung langkah memotivasi anda untuk berjalan jarak yang diperlukan. Oleh itu, orang yang tidak mempunyai gelang cenderung mengambil minibus tanpa memikirkan keperluan untuk mengambil beberapa langkah setiap hari, sementara pemilik alat lebih cenderung berjalan kaki sejauh ini.

Aktiviti fizikal semestinya diperlukan. Namun, jika melampaui batas tertentu dan menjadi berlebihan, kesannya pada tubuh dan bukannya manfaatnya boleh membahayakan.

Gelang kecergasan boleh berguna bagi kebanyakan orang, tanpa mengira tujuan dan jenis aktiviti mereka, tetapi kategori yang diperlukan harus diperhatikan:

1. Mereka yang berminat untuk menurunkan berat badan atau, sebaliknya, berusaha untuk menambah berat badan - berkat fungsi gelang yang unik, menurunkan berat badan dapat mengawal penurunan dan set kalori dan, sebagai hasilnya, adalah lebih mudah untuk mengawal proses menurunkan berat badan. Jadi, jika tujuannya adalah untuk mengekalkan berat badan tertentu, jumlah kalori yang diperoleh mestilah lebih kurang sama dengan jumlah yang hilang. Sekiranya pengguna berusaha untuk menambah berat badan, pasti ada lebih banyak kalori yang diperoleh daripada yang hilang;
2. Menduduki sukan - sangat penting bagi atlet untuk memantau status kesihatan mereka dan jumlah kalori yang diperoleh. Peranti ini, dihidupkan sepanjang hari, akan membantu mengira jumlah kalori yang dibelanjakan semasa bersenam agar dapat memulihkannya dan menjaga kesihatan badan anda.

Peranti ini akan membantu orang yang menghadapi masalah kesihatan, memantau keadaan fizikal mereka, memantau aktiviti dan sebilangan kalori.

Gelang dengan alat pedometer dan kalori membolehkan anda mengira aktiviti fizikal dengan tepat

Kemudahan gelang kecergasan

Pedometer pertama mula dijual pada tahun 60-an abad yang lalu di Jepun. Mereka berbeza jauh dari peranti moden dan loket besar dengan pecutan di dalamnya.

Hari ini, gelang kecergasan juga merupakan aksesori fesyen, yang terdapat di hampir semua palet warna dan juga melengkapkan penampilan dan pakaian apa pun.

Alat berukuran kecil, terbuat dari bahan yang tidak menyebabkan kerengsaan dan tidak merosakkan kulit. Beberapa model kalis air sehingga peranti dapat digunakan walaupun bersantai di laut atau di pancuran.

Kebanyakan gelang kecergasan kalis air

Sebahagian pedometer pergelangan tangan dengan penghitungan kalori, praktikalnya tidak dapat dibezakan dari jam tangan klasik, sehingga ahli perniagaan bahkan dapat menggunakannya tanpa menjejaskan imej perniagaan mereka.

Kemudahan mereka sebagai alat yang dirancang untuk memantau keadaan badan, penggunaan dan pengambilan kalori adalah bahawa anda tidak perlu menghabiskan banyak masa, wang dan usaha untuk memantau aktiviti fizikal dan masa berjalan - semua petunjuk dipantau secara real time menggunakan satu aplikasi mudah alih .

Fungsi dan Ketepatan

Gelang kecergasan moden adalah alat yang mempunyai fungsi berikut:

• Pemantauan aktiviti 24 jam: membantu mengawal aktiviti fizikal. Berkat fungsi ini, anda dapat menyesuaikan rutin harian, memperuntukkan lebih banyak masa untuk tidur, berjoging atau sukan lain. Ciri ini akan sangat berguna bagi orang yang mempunyai tahap kehidupan yang tinggi.

· Pemantauan tidur: fungsi akan membantu menyeimbangkan waktu tidur dan akan membantu membangunkan orang pada saat yang paling baik untuk ini - semasa tidur cetek, memberikan kenaikan yang paling selesa dan mudah. Fungsi ini melindungi seseorang daripada tekanan yang berkaitan dengan bangun yang berat;

• Jam penggera: bangun pada waktu yang tepat, secara praktikal tanpa menyebabkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan bangun.
  

  Gelang kecergasan tidak akan membiarkan anda terlelap

• Kawalan pemakanan: fungsi ini membolehkan anda mengawal makanan dan memberitahu anda kapan lebih baik makan lebih banyak, dan kapan menahan diri dari makan. Sangat diperlukan untuk orang yang menurunkan berat badan atau menambah berat badan. Ini akan membantu mengagihkan pengambilan kalori sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat yang paling banyak bagi tubuh.
• Pengiraan Keseimbangan Kalori: Ciri yang sangat diperlukan untuk mengawal pengambilan dan pembaziran kalori. Menurunkan berat badan akan membantu mengira makanan dan aktiviti fizikal sehingga perbelanjaan kalori lebih tinggi daripada penggunaannya, akibatnya penurunan berat badan yang berjaya berlaku tanpa tekanan yang serius bagi tubuh. Bagi mereka yang ingin mengekalkan bentuknya, fungsi tersebut akan mengira pengambilan dan pengambilan kalori agar berat badan tidak meningkat atau meninggalkan.

Berat badan dan membakar lebih banyak kalori hanya 30% bergantung pada pendidikan jasmani. Bahagian terbesar bagi kuantiti dan kualiti makanan.

Kemungkinan gelang kecergasan sangat mengagumkan

Pengiraan nilai pemakanan diet

Dalam peranti canggih ada fungsi untuk mengira nilai pemakanan produk: setelah makan, anda harus memilih hidangan dari katalog peranti, dan kegunaannya untuk tubuh akan dihitung. Fungsi ini membolehkan anda mengawal bukan sahaja kandungan kalori makanan, tetapi juga mengatur jumlah vitamin, mineral dan bahan berguna lain. Ini akan membolehkan anda mengimbangkan kerja badan, memastikan aliran bahan yang diperlukan, melindunginya dari kekurangan vitamin.

Jam

Sebilangan besar gelang kecergasan mempunyai jam tangan, yang juga meningkatkan fungsinya, menjadikan penggunaan lebih senang, dan juga menghilangkan keperluan untuk menggunakan sumber maklumat waktu lain, misalnya, telefon.

Peringatan

Dengan menggunakan aplikasi di telefon, Anda dapat mengatur peringatan untuk waktu dan tanggal tertentu, pencapaian yang akan diberitahu oleh gelang dengan getaran.

Menetapkan matlamat

Untuk motivasi yang lebih besar, fungsi banyak gelang memiliki kemampuan untuk menetapkan tujuan sehingga lebih mudah untuk mencapainya.

Kawalan dadah

Adalah mungkin untuk menetapkan peringatan untuk waktu tertentu mengenai perlunya mengambil ubat tersebut.

Keseimbangan air

Salah satu fungsi yang terdapat di banyak gelang kecergasan adalah peringatan tentang perlunya menjaga keseimbangan air.

Dengan gelang kecergasan, setiap kalori dikira

Pemantauan jarak jauh kesihatan saudara-mara

Fungsi yang membolehkan anda memantau kesihatan orang tua atau orang tersayang yang sakit pada jarak jauh menggunakan aplikasi mudah alih.

Berkat banyak fungsi yang berguna, menjadi mungkin untuk mengirim data yang diterima dalam jangka masa tertentu kepada pelatih atau doktor. Peranti ini dapat membantu menyesuaikan intensiti latihan atau rawatan berdasarkan petunjuk kesejahteraan yang paling tepat semasa menjalankannya. Alat ini juga dapat membantu dengan cepat menghidap penyakit kardiovaskular.

Oleh itu, gelang kecergasan bukanlah mainan yang tidak berguna, tetapi alat yang diperlukan yang membolehkan anda mengimbangi gaya hidup, pemakanan, jangka waktu tidur, serta memantau tubuh anda secara menyeluruh, menyediakan semua yang diperlukan untuk kehidupan yang penuh.

Pelbagai jenis alat membolehkan anda menekankan keperibadian

Cara menggunakan gelang kecergasan

Peranti yang paling popular diaktifkan dengan cara ini:

Pertama sekali, anda perlu memuat turun aplikasi ke telefon anda, yang akan memindahkan semua maklumat dari gelang. Pilihannya cukup luas, tetapi kami akan mempertimbangkan alat Mi Fit yang paling popular:

1. Setelah memasang aplikasi, anda perlu membuat akaun dan log masuk ke dalamnya.
2. Kemudian anda perlu memasukkan ciri-ciri badan anda (berat, tinggi badan, tahun kelahiran, serta nama). Ini akan membantu peranti menentukan keadaan fizikal dan bergantung padanya semasa menggunakan gelang.
3. Seterusnya, pilih peranti yang disambungkan, selepas itu gelang dibawa ke telefon untuk disegerakkan. Setelah telefon mengesan gelang, anda perlu mengesahkan kebenaran di kotak dialog yang sesuai.

Peranti disambungkan dan siap digunakan. Aplikasi yang menghubungkan gelang itu mungkin berbeza, biasanya ditunjukkan dalam buku petunjuk.

Gelang kecergasan mudah digunakan dan boleh diakses walaupun untuk kanak-kanak.

Seterusnya, anda perlu mengkonfigurasi alat itu sendiri. Aplikasi ini mempunyai beberapa tab yang membolehkan anda mengkonfigurasi gelang secara terperinci untuk orang tertentu:

• Pemberitahuan - di tab ini, Anda dapat mengkonfigurasi peringatan untuk panggilan masuk ke telepon, SMS atau mengatur penggera. Anda juga boleh mematikan buka kunci skrin di telefon anda apabila gelang di sebelahnya.
• Profil - tab ini membolehkan anda memilih fungsi.
• Julat - menetapkan sebilangan langkah yang dirancang untuk diselesaikan dalam sehari.
• Matlamat berat - membolehkan anda menetapkan berat badan yang anda ingin capai. Fungsi ini senang digunakan bersama-sama dengan timbangan pintar - menukar berat secara manual tidak begitu mudah.
• Makluman aktiviti - gelang mungkin mengingatkan anda untuk bergerak lebih banyak. Ini mendorong gaya hidup yang lebih mudah alih dan akan membantu mencapai matlamat anda;
• Pemberitahuan kebangkitan - peranti akan memperhatikan maklumat mengenai mimpi itu setelah bangun. Maklumat ini akan membantu menjadikan tidur lebih seimbang dan selesa;

Alat ini dilengkapi dengan aplikasi yang membolehkan anda menghubungkan rakan. Fungsi ini menambahkan kegembiraan pada proses penggunaan gelang. Setiap orang ingin menjadi yang pertama dalam jumlah langkah yang diambil, kilogram turun dan pada masa yang sama memerhatikan pencapaian rakan-rakan.

Dengan menggunakan penyesuai, maklumat dari gelang kecergasan dengan mudah dipindahkan ke komputer atau alat lain

Untuk tetapan peranti yang lebih terperinci, anda boleh memuat turun versi lanjutan aplikasi.

Setelah menetapkan, gelang diletakkan di tangan, dan semua maklumat mengenai jarak perjalanan, jumlah langkah, degupan jantung, kalori yang dihabiskan dan terkumpul dihantar ke telefon pintar.

Beberapa gelang menyokong fungsi pengukuran nadi dan mod berjalan. Bahagian yang berkaitan boleh didapati dengan mudah di aplikasi mudah alih peranti.

Dengan membeli gelang kecergasan, anda tidak boleh jatuh ke dalam euforia bahawa sekarang semua masalah akan hilang dengan sendirinya. Ini hanyalah alat yang membolehkan anda cepat mencapai keharmonian dengan badan anda dan memberitahu mengenai keadaan kesihatan. Komunikasi dengan jurulatih dan doktor masih tidak dapat dielakkan.