Welchen Herzfrequenzmesser zum Laufen wählen?

Der Markt für Sportartikel ist derzeit sehr breit und gesättigt. Eines der beliebtesten Produkte ist ein Herzfrequenzmesser zum Laufen. Um das richtige Gerät auszuwählen, müssen Sie zuerst die Sorten und den Zweck des Geräts verstehen und die beliebtesten Modelle berücksichtigen.

Ernennung des Gerätes

Es ist leicht zu erraten, dass ein Herzfrequenzmesser erforderlich ist, um Ihre Herzfrequenz zu messen. Die Frequenz des Herzschlags sollte dem Athleten sagen, ob er sich in die richtige Richtung bewegt und ob er das Training stärken oder umgekehrt schwächen soll oder nicht. Übermäßiges Training führt zu einer unkontrollierten Erhöhung der Herzfrequenz und infolgedessen zu einer Verringerung der Effektivität des Trainings. Darüber hinaus kann eine Missachtung von Herzklopfen zu unangenehmen Krankheiten und Verletzungen führen.

Um ein besseres Ergebnis zu erzielen, muss sichergestellt werden, dass die Herzfrequenz im Bereich der sogenannten „Zielzone“ bleibt, die sich zwischen der unteren und oberen Schwelle des Trainingsherzschlags befindet.

Die obere Schwelle wird normalerweise nach der Martti-Carvonen-Methode berechnet. Diese Methode beinhaltet die Berechnung der maximalen Herzfrequenz gemäß der Formel MCHSS = 220 - N, wobei N das Alter der Person ist.

Bei Frauen wird die Nummer 226 manchmal als erster Begriff verwendet.

Laufen mit einem Herzfrequenzmesser

Die Herzfrequenzmessung ist einfach für Intervall- oder Cardio-Workouts erforderlich. Zum Krafttraining gehört jedoch auch die Verfolgung der Herzfrequenz. Die geringe Intensität eines solchen Trainings wird durch ihre Schwere mehr als ausgeglichen.

Das Laufen mit einem Herzfrequenzmesser am Boden ist eines der häufigsten Beispiele für die Verwendung dieses Geräts.

Der Herzfrequenzmesser kann nicht nur für Sportler nützlich sein, sondern auch für normale Menschen, die ihr Herz überwachen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit schweren Herzerkrankungen.

Je nach Trainingszweck sollte das Belastungsniveau in verschiedenen Bereichen liegen:

• Restaurative Workouts, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Leichtes Training oder Bewegung (50-60%).
• Fettverbrennung und leichtes Ausdauertraining (60-70%).
• Trainingsausdauer und Schlagvolumen des Herzens. Erhöhte Aerobic-Übungen (70-80%).
• Die Zunahme der Leistungsindikatoren. Schweres explosives Training. (80-90%).
• Erhöhte Belastung. Athletentraining. (90-100%).

Die angegebenen Prozentbereiche werden basierend auf der maximalen Herzfrequenz berechnet.

Arten von Geräten

Moderne Herzfrequenzmesser können an verschiedenen Teilen des menschlichen Körpers angebracht werden, vom Ohrläppchen bis zum traditionellen Unterarm. Alle haben ihre Vor- und Nachteile.

Der Herzfrequenzmesser kann sowohl mit einem externen Sensor als auch mit einem einzigen Gerät ausgestattet sein. Und wenn die erste Gruppe Daten auf zusätzliche Geräte wie ein Smartphone oder ein Fitnessarmband übertragen muss, kann die zweite Gruppe völlig unabhängig arbeiten.

Viele laufende Herzfrequenzmesser sind GPS-Geräte. Mit dieser Funktion können Sie Ihre Laufintensität, die zurückgelegte Strecke und den Kalorienverbrauch verfolgen.

Unter dem Einfluss von Kundenbewertungen und -bewertungen wurde bereits die Spitze der am besten laufenden Herzfrequenzmesser gebildet. Wir listen einige davon auf.

Polar

POLAR hat kürzlich seine Nische im Bereich der Herzfrequenzmesser zum Laufen besetzt. In dieser kurzen Zeit konnte sie ihre Kunden jedoch mit mehreren sehr erfolgreichen Modellen zufrieden stellen.

Herzfrequenzmesser Polar H10

Eine der neuesten Entwicklungen ist der H10-Herzfrequenzmesser. Er nahm das Beste aus dem Vorgängermodell H7 und brachte ein bisschen moderne Technologie mit. Das Gewicht des Geräts wurde erheblich reduziert, was den Komfort erhöhte.Das Gewicht des H10 beträgt mit dem Befestigungsgurt nur 60 g.

Diese Herzfrequenzmesser ist eine Brust und mit einem speziellen rutschfesten Klebeband mit einem zuverlässigen Verschluss am Körper befestigt. Zusätzliche Sensoren im Gürtel reduzieren den Fehler und ermöglichen es Ihnen, sehr genaue Daten in Echtzeit zu erhalten.

Die Batterielebensdauer hat sich aufgrund einer neuen, leistungsstärkeren Batterie ebenfalls auf 400 Stunden erhöht. Der Bereich der Betriebstemperaturen hat sich erweitert und jetzt kann der Sensor bei - 10 Grad arbeiten. Durch die Dichtheit der Struktur kann sie fast 30 Meter unter Wasser fallen.

Die Daten werden über Bluetooth an ein Smartphone oder ein Fitnessarmband übertragen.

Ein zusätzlicher Bonus ist die Möglichkeit, Daten zu einer Trainingseinheit im internen Speicher zu speichern. Die Preise für dieses Modell überschreiten selten 6500 Rubel.

Ein weiteres beliebtes POLAR-Herzfrequenzmessgerät ist das OH1. Der Sensor ist am Unterarm oder Handgelenk montiert. Die Herzfrequenz wird mit einem innovativen 6-Dioden-Sensor ermittelt. Daten werden auch auf Smartphones in eine spezielle Anwendung übertragen.

Ein sehr kleiner Sensor konnte nicht nur eine Batterie für 12 Stunden Batterielebensdauer in seine Funktionalität aufnehmen, sondern auch einen Speicher für 200 Stunden Trainingsprozess.

Die Kosten für dieses Modell betragen ca. 5600 Rubel.

Garmin hrm tri

Das Gerät ist ein Brustsensor, der mithilfe der ANT + -Technologie Informationen über den Herzschlag an eine spezielle Uhr überträgt. Die dem Sensor zugeordnete Uhr wird ebenfalls von Garmin hergestellt.

Herzfrequenzmesser Garmin Hrm Tri

Einer der Nachteile der Verwendung dieses Geräts ist die Schwierigkeit, Daten unter Wasser zu übertragen. Für Schwimmer kann dies ein entscheidender Faktor sein, aber das Problem wird gelöst, indem Daten in den Speicher geschrieben und anschließend bereits an die Oberfläche übertragen werden. Der interne Speicher ist für 20 Stunden Trainingsprozess ausgelegt.

Ein zusätzlicher Bonus ist das Vorhandensein eines Schrittzählers sowie eines speziellen Systems von Mehrbenutzerdiensten, die die Möglichkeit bieten, die erzielten Ergebnisse zu teilen. Der Preis des Gerätes beginnt bei 7500 Rubel.

Sigma

Sigma stellt auch hervorragende Herzfrequenzmesser her, die das Vertrauen erfahrener Sportler gewonnen haben. Geräte dieser Marke gelten als die beliebtesten aller Herzfrequenzmesser.

Die Funktionalität des Geräts umfasst:

• Kaloriensensor.
• Ein Programm, mit dem Sie den effektivsten Trainingsplan entwickeln können.
• Mehrsprachige Schnittstelle.
• Herzfrequenzdaten werden an drei Punkten des Körpers erfasst, wodurch der Fehler erheblich reduziert wird.

Sigma Herzfrequenzmesser

Der Sigma-Herzfrequenzmesser kann unter anderem als normale Uhr mit Stoppuhr und Datum fungieren. Das wasserdichte Gehäuse schützt vor unerwünschten äußeren Einflüssen. Eine zusätzliche Funktion ist die Hintergrundbeleuchtung des Zifferblatts, die manchmal während des abendlichen Trainings erforderlich ist. Es kostet ein Gerät innerhalb von 4000 Rubel.

Das Unternehmen verfügt auch nicht über solche Budgetoptionen für Herzfrequenzmesser. Sie sind mit zusätzlichen Funktionen ausgestattet und für sehr anspruchsvolle Kunden konzipiert. Beispielsweise unterscheidet sich das Modell Sigma PC 22.13 von den oben aufgeführten Modellen bei der digitalen Informationsübertragung. Zusammen mit der Standardfunktionalität ist der Preis des Modells etwas höher und beträgt ca. 4600 Rubel.

Das Modell Sigma PC 26.14 verwendet ebenfalls einen digitalen Sender, wird jedoch auch durch eine Rundenzählfunktion, einen erweiterten Speicher und die Möglichkeit zur Zusammenfassung wöchentlicher Summen ergänzt. Infolgedessen erreicht der Preis des Geräts 6.000 Rubel.

Beurer

Dieses Unternehmen stellt zwei Haupttypen von Herzfrequenzmessgeräten her: Brust und Handgelenk mit Kontakt.

Unter den Brustpanzern sind die PM25- und PM45-Liniengeräte die bemerkenswertesten Modelle.

Beide Herzfrequenzmesser verfügen über alle erforderlichen Funktionen und unterscheiden sich möglicherweise nur in der Konfiguration. Zusätzliche Armbänder, Untersetzer und Koffer werden mit einer teureren Version geliefert. Preise für Modelle 4000 und 7000 Rubel.

Der Beurer PM15 Arm-Herzfrequenzmesser, der 3200 Rubel kostet, unterscheidet sich von seinem PM18-Kollegen durch das Fehlen eines Kalorienzählers und einiger weiterer Funktionen. Ihr Bedarf wird vom Benutzer selbst beurteilt und ein Modell ausgewählt. Nachdem Sie die größte Funktionalität ausgewählt haben, müssen Sie 1000 Rubel mehr bezahlen. Die Herzfrequenzmessung erfolgt, wenn Ihre Finger mit einem speziellen Sensor in Kontakt kommen. Diese Methode mag für jemanden ziemlich unpraktisch erscheinen, aber das Gerät hat seine Lüfter gefunden.

Beurer Herzfrequenzmesser

Mio

Eine Besonderheit dieses Geräts ist das Fehlen eines Brustsensors. Der Herzfrequenzmesser ist am Handgelenk und völlig autark. Der ultrapräzise optische Sensor ermöglicht es, mehr als nur einen kleinen Fehler zu liefern. Der Preis des Gerätes beträgt ca. 5000 Rubel.

Herzfrequenzmesser Mio

Wahoo Fitness TICKR X.

Dieser Herzfrequenzmesser unterstreicht die Tatsache, dass Daten auf zwei Arten von ihm zum Empfangsgerät übertragen werden können: Bluetooth und ANT +. Dies erweitert den Anwendungsbereich erheblich.

Wahoo Herzfrequenzmesser

Das Gerät zählt nicht nur den Puls, sondern auch die verbrauchten Kalorien und die Trainingszeit. Das Gerät verfügt über einen eigenen Speicher sowie die Möglichkeit, sich mit einem Smartphone oder Fitnessarmband zu synchronisieren.

Das Unternehmen hat auch eine eigene Anwendung entwickelt, die bei der Planung von Kursen von unschätzbarem Wert sein kann. Wasserbeständigkeit ist vorhanden, aber nicht erkennbar: nur bis zu 1,5 Meter. Die Kosten für das Gerät liegen im Bereich von 4500 bis 4800 Rubel.

Nexx HRM-02

Vielleicht einer der preisgünstigsten Herzfrequenzmesser der vorgestellten. Die Funktionalität ist nicht zu umfangreich, aber unerfahrene Athleten werden mit einem Kopf ausreichen. Der mit jedem Smartphone verbundene Brustsensor ist eine Verkörperung von Lakonismus und Minimalismus. Was Sie brauchen, ohne Ablenkungen für nichts. Der Preis ist auch sehr angenehm für das Auge: 1.500 Rubel.

Ozaki O! Fitness Fatburn

Wir setzen das Thema der kostengünstigen Geräte fort und präsentieren das Produkt chinesischer Hersteller. Die Funktionalität ist breit, hier gibt es sogar einen Sprachlehrer und eine eigene Anwendung. Der Preis für den Herzfrequenzmesser liegt nahe der Marke von 1000 Rubel. Zu den Nachteilen des Modells gehört ein relativ großes Gewicht von 140 g.

Ozaki O! Fitness Fatburn Herzfrequenzmesser

Ein kurzer Rückblick ergab die Fülle von Pulsmessgeräten auf dem Markt für Sportgeräte. So kann jeder Athlet genau das auswählen, was er braucht. Der genaueste Herzfrequenzmesser bestimmt durch folgende Kriterien:

• Universalität.
• Unabhängigkeit von den Wetterbedingungen.
• Eine große Anzahl von Messzonen.
• Kleiner Fehler.

Alle diese Kriterien sind irgendwie in allen Geräten enthalten und die Auswahl eines geeigneten Herzfrequenzmessgeräts für das Laufen sollte auf den tatsächlichen Zielen des Athleten basieren.