Cara menggunakan alat urut badan di rumah

Elektrik tukang urut untuk kegunaan rumah memberi kemudahan bagi orang yang ingin berehat semasa urutan yang menenangkan ketika berada di rumah.

Urut leher di rumah boleh didapati dalam pelbagai bentuk dan saiz, mungkin pada masa akan datang mereka dapat menggantikan tukang urut profesional.

Kami akan mengetahui tukang urut elektrik mana dan bagaimana menggunakannya dengan betul.

Alat Urut Elektrik Inframerah

Alat Urut Elektrik Inframerah

Cara menggunakan peranti

Untuk menggunakan alat pijat badan di rumah, kemahiran khusus tidak diperlukan. Peranti intuitif. Peranti yang berbeza menggunakan kaedah yang berbeza untuk, misalnya, melegakan sakit belakang:

• Getaran untuk mengurangkan ketegangan otot;
• Elemen pemanasan untuk merehatkan otot dengan memanaskannya;
• Penggelek yang memberikan kesan yang serupa dengan urutan shiatsu;
• Akupresur, di mana bintik-bintik lembut membantu merangsang pelbagai fokus kesakitan pada badan.

Bagaimana cara menggunakan tukang urut untuk melegakan sakit belakang?

Tukang urut sangat sesuai untuk melegakan sakit belakang, walaupun di kawasan tulang belakang yang biasanya sukar dijangkau, atau, misalnya, di antara bilah bahu dan di sekitar kawasan lumbar. Oleh kerana kebanyakan getaran berasal dari muncung, ini menjadikannya lebih mudah untuk melokalisasi kesan di tempat keradangan di bahagian belakang.

Mulailah dengan memegang urut pada otot yang sakit selama kira-kira lima minit, kemudian berehat selama lima minit. Mereka yang mengalami sakit belakang di lebih dari satu tempat dinasihatkan untuk bertukar fokus setiap lima minit. Ulangi mengikut keperluan sehingga sakit otot atau ketegangan berkurang.

Bagaimana cara menggunakan tukang urut untuk melegakan sakit bahu?

Melegakan sakit bahu dengan

Melegakan sakit bahu dengan tukang urut sedikit berbeza daripada merawat punggung. Anda perlu meletakkan muncung di bahagian atas bahu, dan kemudian perlahan-lahan menggerakkannya ke seluruh otot.

Gunakan cahaya inframerah untuk meningkatkan kesan getaran menembusi otot. Oleh kerana otot brakial sering agak kaku, dipercayai bahawa kelajuan yang lebih tinggi akan lebih berkesan.

Ulangi prosedur selama 10-15 minit, kemudian berehat sekurang-kurangnya 20 minit. Ini membolehkan otot berehat dan pulih dari getaran, dan juga memastikan bahawa tukang urut tidak terlalu panas.

Bagaimana cara menggunakan tukang urut untuk menghilangkan rasa sakit di kepala dan leher?

Sebilangan besar tukang urut sesuai untuk menghilangkan rasa sakit di kepala dan leher. Terdapat juga tukang urut rumah khas untuk leher - yang lebih besar yang mempunyai luas permukaan yang cukup besar untuk menghantar getaran ke seluruh bahagian belakang leher secara serentak.

Urut belakang dan leher boleh digunakan secara bebas dan di rumah. Dengan menggerakkan peranti sedikit ke atas, di mana leher dan kepala bertemu, anda boleh mengurut kepala dengan lembut. Teknik ini digunakan untuk melegakan sakit kepala, menghilangkan ketegangan otot. Untuk mengurut leher sahaja, letakkan kepala tukang urut di bahagian tengah leher dan perlahan-lahan gerakkannya dengan gerakan bulat ke atas kawasan yang terkena. Lakukan ini selama 15 minit sebelum berehat selama 20 minit.

Bagaimana cara menggunakan tukang urut untuk melegakan sakit kaki?

Quadriceps dan otot betis yang menyakitkan adalah beberapa keluhan yang paling biasa dari orang yang aktif secara fizikal. Hampir semua tukang urut berfungsi dengan baik untuk mengurut kaki dan sangat sesuai untuk melakukan senaman kedua-dua kumpulan otot. Kajian perubatan di Stanford menunjukkan bahawa urutan kaki secara berkala mengurangkan kemungkinan kekejangan dan mengatur peredaran darah.

Untuk mengurut paha depan, mulailah dari bahagian atas otot berhampiran pinggang dan perlahan-lahan bergerak ke bawah sehingga anda mencapai lutut. Ulangi proses ini selama tidak lebih dari 15 minit pada satu masa. Juga berguna di sini tukang urut selulit, peranti seperti itu berjaya digunakan di rumah.

Untuk mengurut betis, mulailah dari bahagian tengah otot dan perlahan-lahan gerakkan muncung ke luar di sepanjang corak bujur sehingga anda sampai ke pinggir. Ulangi proses ke arah yang berlawanan dan gerakkan tukang urut ke dalam ke pusat anak lembu. Urut tidak lebih dari 15 minit.

Petunjuk dan kontraindikasi

Petunjuk penggunaan tukang urut elektrik:

• Dari sakit saraf sciatic hingga saraf yang terkena di bahu. Seorang tukang urut dapat menenangkan dan mengurangkan kekejangan otot;
• Pencegahan atau penundaan atrofi tisu (juga pencegahan penyakit seperti osteochondrosis). Urut mampu menghasilkan getaran yang meniru pergerakan badan, ini membantu mencegah atrofi. Ini sangat berguna untuk mangsa strok;
• Peredaran darah meningkat: dengan mengaktifkan otot, getaran meningkatkan aliran darah dan boleh digunakan dalam tempoh selepas operasi untuk atlet;
• Perkembangan otot, misalnya, dalam keadaan di mana otot cedera.
• Pengurangan kesakitan simptomatik, kronik dan tidak dapat disembuhkan;
• Penurunan kesakitan akut yang berkaitan dengan trauma;
• Pengurangan kesakitan akut yang berkaitan dengan pembedahan.

Kontraindikasi untuk penggunaan alat urut elektrik:

Penggunaan alat urut elektrik boleh dilarang dalam situasi berikut:

• rawatan sakit setempat yang simptomatik jika penyebab keradangan belum didiagnosis dengan jelas;
• tidak boleh digunakan di kawasan di mana terdapat lesi barah;
• tidak boleh digunakan di kawasan kulit yang bengkak, dijangkiti atau meradang (contohnya, vena varikos);
• dengan penyakit berjangkit disertai demam atau demam;
• semasa kehamilan;
• di hadapan alat pacu jantung tidak boleh digunakan di kawasan jantung.

Baca juga: keberkesanan dasrsonval untuk urat varikos.

Untuk langkah berjaga-jaga dan maklumat terperinci mengenai penggunaan pemijat elektrik yang betul, anda disyorkan untuk membaca manual pengguna.

Urut bergetar Ia adalah penghilang rasa sakit yang popular kerana ia mempunyai sedikit kesan sampingan. Dia juga akan membantu dalam rawatan atlet profesional yang pulih dari kecederaan. Perkara yang paling penting ialah memilih peranti yang betul.

Urut Teratas

Bantal Urut Zyllion Shiatsu

Kos - 4 400 rubel.

Fungsi utama tukang urut adalah fleksibiliti, dengan bantuannya anda dapat mengurut seluruh bahagian badan.

Faedah:

• Pilihan pemanasan yang kuat;
• Mudah disesuaikan;
• Universal (boleh digunakan dari leher hingga jari kaki).

Kekurangan:

• video secara automatik menukar arah selepas lima minit. Ini tidak dapat dikawal.

Alat Urut Kaki Shiatsu Homedics Deep Kneading

Kos - 6 100 rubel.

Menggunakan gaya urut Shiatsu untuk kaki, berehat dan menenangkan berkat kepala yang berpusing. Ia berfungsi dengan dan tanpa pemanasan. Ia dikendalikan oleh panel sentuh.

Memanaskan badan semasa bekerja, merangsang titik-titik akupresur dan membantu melegakan kesakitan diabetes.

Faedah:

• Urut kaki dalam
• Membantu melegakan sakit saraf diabetes.

Kekurangan:

• Pemanasan boleh menjadi kuat;
• Tidak disyorkan untuk orang dengan fasciitis plantar.

Alat Urut Mini Genggam Ultra-mudah alih

Kosnya ialah 700 rubel.

Peranti ringkas yang direka untuk urut sendiri, menenangkan otot.

Faedah:

• Terdapat;
• Ringkas.

Kekurangan:

• Sedikit bising.

Pemijat Kepala Perkusi TheraRUB

Kos - 1 700 rubel.

Alat urut yang kuat, melegakan kekejangan otot dengan berkesan.

Faedah:

• Senyap;
• Mahal;
• Terdapat pemegang yang boleh ditarik;
• Kuat;
• Sesuai untuk wajah.

Kekurangan:

• Agak besar dan berat;
• Terdapat kecacatan: dari masa ke masa, peranti membuat lebih banyak bunyi.

Baca juga: langkah berjaga-jaga semasa menggunakan alat urut elektrik.