مساج منزلي للظهر - ما هي فعالية التطبيق للأمراض

كيفية استخدام الأجهزة
مؤشرات وموانع
- مؤشرات لاستخدام مدلك كهربائي:
- موانع لاستخدام مدلك كهربائي:
كبار المدلكين

كهرباء مدلك للاستخدام المنزلي توفير الراحة للأشخاص الذين يرغبون في الاسترخاء أثناء التدليك المهدئ أثناء تواجدهم في المنزل.

يتوفر مدلك الرقبة المنزلية بأشكال وأحجام مختلفة ، وربما في المستقبل سيكونون قادرين على استبدال مدلك محترف.

سنكتشف أي مدلكين كهربائيين وكيفية استخدامها بشكل صحيح.

مدلك كهربائي بالأشعة تحت الحمراء

كيفية استخدام الأجهزة

لاستخدام مدلك شخصي للجسم ، لا حاجة إلى مهارات خاصة. الأجهزة بديهية. تستخدم الأجهزة المختلفة طرقًا مختلفة ، على سبيل المثال ، لتخفيف آلام الظهر:

اهتزاز لتقليل توتر العضلات ؛
عناصر تسخين لإرخاء العضلات عن طريق تسخينها ؛
البكرات التي تخلق تأثيرًا مشابهًا لتدليك شياتسو ؛
العلاج بالضغط ، حيث تساعد البقع الناعمة على تحفيز بؤر الألم المختلفة على الجسم.

كيف تستخدم مدلك لتخفيف آلام الظهر؟

يعد جهاز المساج مثاليًا لتخفيف آلام الظهر ، حتى في مناطق العمود الفقري التي يصعب الوصول إليها عادةً ، أو ، على سبيل المثال ، بين شفرات الكتف وحول المنطقة القطنية. نظرًا لأن معظم الاهتزازات تأتي من الفوهة ، فإن ذلك يجعل من السهل توطين التأثير في موقع الالتهاب على الظهر.

ابدأ بحمل المدلك على عضلة مؤلمة لمدة خمس دقائق تقريبًا ، ثم خذ استراحة لمدة خمس دقائق. يُنصح أولئك الذين يعانون من آلام الظهر في أكثر من مكان واحد بالتبديل بين البؤر كل خمس دقائق. كرر حسب الحاجة حتى يقل ألم العضلات أو التوتر.

كيف تستخدم مدلك لتخفيف آلام الكتف؟

تخفيف آلام الكتف

تخفيف آلام الكتف مع جهاز تدليك يختلف قليلاً عن علاج الظهر. من الضروري وضع الفوهة على الجزء العلوي من الكتف ، ثم تحريكها ببطء لأسفل في جميع أنحاء العضلات.

استخدم ضوء الأشعة تحت الحمراء لتعزيز تأثير الاهتزازات التي تخترق العضلات. نظرًا لأن العضلات العضدية غالبًا ما تكون قاسية جدًا ، يُعتقد أن السرعة الأعلى ستكون أكثر فعالية.

كرر الإجراء لمدة 10-15 دقيقة ، ثم استرح لمدة 20 دقيقة على الأقل. هذا يسمح للعضلات بالاسترخاء والتعافي من الاهتزازات ، ويضمن أيضًا عدم ارتفاع درجة حرارة المدلك.

كيفية استخدام جهاز مساج لتخفيف الألم في الرأس والرقبة؟

معظم أجهزة التدليك مناسبة لتخفيف الألم في الرأس والرقبة. هناك أيضًا مساج منزلي خاص للرقبة - مدلك أكبر حجمًا له مساحة سطح كبيرة بما يكفي لنقل الاهتزازات في نفس الوقت إلى الجزء الخلفي بالكامل من الرقبة.

مدلك الظهر والرقبة يمكن استخدامها بشكل مستقل وفي المنزل. عن طريق تحريك الجهاز قليلاً ، حيث يلتقي العنق والرأس ، يمكنك تدليك الرأس بلطف. تستخدم هذه التقنية لتخفيف الصداع والقضاء على توتر العضلات. لتدليك الرقبة فقط ، ضع رأس المدلك في وسط الرقبة وحركه ببطء في حركة دائرية على المنطقة المصابة. افعل ذلك لمدة 15 دقيقة قبل أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة.

كيفية استخدام جهاز تدليك لتخفيف آلام الساق؟

تعتبر عضلات الفخذ المؤلمة وعضلات الساق من أكثر الشكاوى شيوعًا من الأشخاص النشطين جسديًا. يعمل معظم المدلكين بشكل جيد جدًا لتدليك الساقين وهم مثاليون لممارسة كلتا المجموعتين العضليتين. أظهرت الدراسات الطبية في ستانفورد أن تدليك القدم المنتظم يقلل من احتمالية التقلصات وينظم الدورة الدموية.

لتدليك عضلات الفخذ ، ابدأ من أعلى العضلة بالقرب من الخصر وانتقل ببطء حتى تصل إلى الركبة. كرر هذه العملية لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة في المرة الواحدة. مفيد أيضا هنا مدلك السيلوليت، يتم استخدام هذا الجهاز بنجاح في المنزل.

لتدليك العجول ، ابدأ من منتصف العضلات وحرك الفوهة ببطء للخارج على طول النمط البيضاوي حتى تصل إلى الحافة. كرر العملية في الاتجاه المعاكس وحرك المدلك للداخل إلى مركز العجل. يجب ألا يزيد التدليك عن 15 دقيقة.

مؤشرات وموانع

مؤشرات لاستخدام مدلك كهربائي:

من ألم العصب الوركي إلى الأعصاب المصابة في الكتف. يمكن للمدلك أن يساعد على الاسترخاء ويقلل من تقلصات العضلات.
منع أو تباطؤ ضمور الأنسجة (أيضًا الوقاية من مرض مثل الداء العظمي الغضروفي). التدليك قادر على إنتاج اهتزازات تحاكي حركات الجسم ، وهذا يساعد على منع ضمور. هذا مفيد بشكل خاص للناجين من السكتة الدماغية.
زيادة الدورة الدموية: من خلال تنشيط العضلات ، تزيد الاهتزازات من تدفق الدم ويمكن استخدامها في فترة ما بعد الجراحة للرياضيين ؛
تطور العضلات ، على سبيل المثال ، في الحالات التي تصاب فيها العضلات.
الحد من الألم المزمن والأعراض المستعصية ؛
انخفاض الألم الحاد المرتبط بالصدمة ؛
الحد من الألم الحاد المرتبط بالجراحة.

موانع لاستخدام مدلك كهربائي:

يحظر استخدام جهاز المساج الكهربائي في الحالات التالية:

علاج الألم الموضعي المصحوب بأعراض إذا لم يتم تشخيص سبب الالتهاب بوضوح ؛
لا يمكن استخدامه في المناطق التي توجد بها آفات سرطانية ؛
لا يمكن استخدامه في مناطق الجلد المتورمة أو الملتهبة أو الملتهبة (على سبيل المثال ، الدوالي) ؛
مع أمراض معدية مصحوبة بالحمى أو الحمى ؛
أثناء الحمل؛
في وجود جهاز تنظيم ضربات القلب لا ينبغي استخدامه في منطقة القلب.

اقرأ أيضًا: فعالية dasrsonval لعروق الدوالي.

للحصول على احتياطات محددة ومعلومات تفصيلية حول الاستخدام الصحيح للمساج الكهربائي ، يوصى بقراءة دليل المستخدم.

تدليك بالاهتزاز وهو مسكن للآلام شائع لأنه له آثار جانبية قليلة. كما سيساعد في علاج الرياضيين المحترفين الذين يتعافون من الإصابات. أهم شيء هو اختيار الجهاز المناسب.