Tất cả về Pedometer - Từ lựa chọn đến Cài đặt

Mỗi năm, ngày càng có nhiều người dùng đến lối sống lành mạnh. Điều này không chỉ áp dụng cho thực phẩm, mà còn cho thể thao. Nếu trước đây do thiếu xe hơi, rất dễ kiểm soát chuyển động của họ, thì bây giờ mọi thứ lại khác. Có vẻ như ngồi trên những chiếc ghế mềm trong xe, chúng ta không gây hại cho sức khỏe, nhưng điều này không phải vậy. Do số lượng ít các phong trào, mọi người bắt đầu bị các bệnh khác nhau. Đặc biệt là cách sống này ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống cơ xương và tim mạch. Do đó, để cải thiện sức khỏe của bạn, lựa chọn tốt nhất là đi bộ. Nhưng để có được kết quả tối đa, người ta không chỉ nên tham gia một cách chính xác mà còn tham gia một cách có hệ thống vào các môn thể thao đó. Do đó, một máy đếm bước trên tay sẽ trở thành trợ lý tốt nhất.

Máy đếm bước là gì và tính năng của nó là gì

Vòng đeo tay

Máy đếm bước chân hay còn gọi là máy đếm bước chân là thiết bị có nhiệm vụ đo số bước thực hiện. Có các thiết bị điện tử, cơ điện và cơ khí được bán. Tất cả đều khác nhau giữa chúng bằng phương pháp tính toán các bước, hình thức và phương pháp buộc.

Quan trọng! Máy đếm bước điện tử tốt nhất chỉ được đặt theo chiều dọc.

Việc tính toán các bước cung cấp các mục tiêu như vậy:

• kiểm soát lượng calo đốt cháy;
• đo khoảng cách di chuyển mỗi ngày;
• các bước giám sát mỗi ngày, tuần, tháng.

Thiết bị này có một giá treo đặc biệt, nhờ đó nó có thể được đặt trên cánh tay, thắt lưng hoặc đế giày. Nhưng đừng quên rằng độ chính xác của kết quả phụ thuộc vào việc lắp đúng thiết bị.

Cách thiết lập máy đếm bước chân

Mỗi loại thiết bị có những đặc điểm riêng. Nếu bạn cần, ngoài việc đo các bước, cũng để kiểm soát xung, thì tốt hơn là thu được các chế độ xem thủ công. Pedometer trên thiết bị di động không có tính năng này.

Một máy đếm bước chân cho thấy số lượng calo được đốt cháy

Để sử dụng máy đếm bước thông thường, điều quan trọng là phải đặt thời gian chính xác. Độ chính xác của kết quả phụ thuộc vào điều này. Bạn cũng sẽ cần phải nhập thêm dữ liệu cá nhân được yêu cầu.

Bao gồm các:

1. Độ dài của bước. Để tìm các số liệu trung bình, bạn sẽ cần phải thực hiện một vài bước theo một đường thẳng. Sau đó sử dụng một centimet để đo khoảng cách từ đầu ngón tay đến gót chân. Dữ liệu nhận được phải được nhập vào thiết bị. Để thực hiện việc này, bạn cần nhấn nút "chế độ" cho đến khi khoảng cách được che phủ xuất hiện trên màn hình. Sau đó, chọn "cài đặt". Trên màn hình, bạn sẽ thấy các chỉ số tiêu chuẩn. Thông thường chúng là 75 cm. Nếu số cố định không khớp với số thực, thì chúng cần được thay đổi.
2. Trọng lượng và chiều cao. Các chỉ số này được thiết lập theo nguyên tắc tương tự như chiều dài bước.

Ngoài ra, máy đếm bước cổ tay cung cấp chức năng "chạy". Để sử dụng nó, bạn chỉ cần nhấn nút thích hợp. Sử dụng tính năng này cho phép bạn tiêu tốn một lượng calo hoàn toàn khác.

Để định cấu hình máy đếm bước trong điện thoại thông minh, bạn sẽ cần tải xuống một chương trình đặc biệt. Sau khi kích hoạt, bạn có thể sử dụng thiết bị như một máy theo dõi thể dục thông thường.

Đối với iPhone, máy đếm bước ban đầu được cài đặt trong các thiết bị như vậy. Để bật nó lên, bạn sẽ cần kích hoạt một chức năng gọi là Phong trào và Thể hình. Sau đó, bạn sẽ cần truy cập vào chương trình Sức khỏe.Nhờ có cô, các bước được tự động đếm và khoảng cách được đo.

Máy đếm bước trong điện thoại thông minh

Quan trọng! Cũng nên nhớ rằng hầu hết các máy đếm bước trên điện thoại di động chỉ hoạt động khi màn hình bật. Nếu điện thoại khóa, quá trình sẽ tạm dừng.

Làm thế nào một pedometer trên điện thoại đếm các bước

Trong các hình thức điện tử và trên điện thoại thông minh, việc tính toán được thực hiện bởi một cảm biến đặc biệt gọi là gia tốc kế. Nó cho phép bạn theo dõi vị trí của tiện ích trong không gian. Thông thường một gia tốc kế được kết hợp với một con quay hồi chuyển. Đây là một nút anh chị em điều khiển đối tượng.

Ở dạng cơ học, mọi thứ xảy ra nhờ trọng lượng. Do đó, vị trí của lò xo thay đổi, làm cho bộ đếm chuyển tiếp về phía trước bởi một bộ phận.

Các mô hình hiện đại có bộ vi xử lý tinh vi có thể loại bỏ rung lắc. Ví dụ, trong các loại máy đếm bước cũ, nếu một người quyết định buộc ren trên giày sneaker hoặc nhảy một chút tại chỗ, thiết bị sẽ nhận thấy các rung động như chuyển động, thực sự không có ở đó.

Cách bật máy đếm bước chân đúng cách trên điện thoại thông minh HUAWEI

Đối với độ chính xác của kết quả máy đếm bước trên điện thoại, các con số phụ thuộc vào vị trí của điện thoại thông minh. Nếu trong quá trình di chuyển, thiết bị được đặt trong túi quần của bạn, thì các chỉ số sẽ gần với thực tế. Lỗi tối thiểu sẽ là 3% và tối đa - 10%.

Dành cho kích hoạt pedometer trên điện thoại thông minh, bạn có thể sử dụng hai phương pháp:

• thông qua chính Cài đặt điện thoại;
• sử dụng ứng dụng Huawei Health.

Để tìm ra số bước được thực hiện mỗi ngày, bạn chỉ cần thực hiện các thay đổi nhỏ trong cài đặt. Khởi chạy các chức năng bổ sung trong trường hợp này là không cần thiết.

Bật pedometer trên điện thoại thông minh thông qua ứng dụng máy tính để bàn

Trình tự:

1. Điều đầu tiên cần làm là đi vào cài đặt điện thoại thông minh của bạn. Sau đó, trên màn hình, bạn sẽ cần chọn phần "Bảo mật và Bảo mật".
2. Sau đó, nhấp vào Khóa màn hình và mật khẩu.
3. Sau đó, một danh sách sẽ xuất hiện trên điện thoại, trong đó bạn cần dừng lựa chọn của mình trên dòng "Pedometer trên màn hình khóa".

Nếu mọi thứ được thực hiện chính xác, một thông báo về số bước thực hiện sẽ xuất hiện.

Bạn cũng có thể sử dụng một phương pháp khác. Để làm điều này, hãy chạy ứng dụng Huawei Health. Thông tin về các bước thực hiện trong ngày sẽ được hiển thị ở trên cùng của màn hình. Bạn có thể xác định các số theo biểu tượng ở dạng khởi động.

Để tìm ra dữ liệu về số bước mỗi giờ, mỗi tuần, tháng, năm, chỉ cần nhấp vào giữa màn hình. Trong bảng xuất hiện, cũng sẽ có tỷ lệ phần trăm giữa leo, chạy và đi bộ.

Các mô hình pedometer phổ biến nhất

Nếu năm hoặc mười năm trước các thiết bị như máy đếm bước chân là một sự tò mò, thì ngày càng có nhiều mẫu mới xuất hiện trên các kệ hàng. Mỗi nhà sản xuất đang cải thiện một cái gì đó, cho phép đáp ứng nhu cầu của khách hàng nhiều nhất có thể.

Máy đo bước chân Barry Fit E210

Trong số nhiều mô hình, phổ biến nhất là:

• Barry Fit E210. Chi phí của một thiết bị như vậy là khoảng 650 rúp. Được trang bị một màn hình cảm ứng pedometer như vậy. Nhờ điều này, nó rất thuận tiện để sử dụng trong khi đi bộ hoặc trong các môn thể thao chuyên sâu. Một lợi thế quan trọng của mô hình này là trọng lượng tối thiểu. Máy đếm bước Barry Fit E210 hiển thị số bước thực hiện, khoảng cách tính bằng km, tốc độ và khoảng cách. Bộ nhớ thiết bị là bảy ngày. Bạn có thể mang một thiết bị như vậy cả trong túi và trên cổ của bạn.
• Tanita PD-724. Đây là một cái nhìn điện tử của pedometer. Chi phí trung bình của nó là khoảng 2500 rúp. Được trang bị cảm biến ba chiều Tanita PD-724. Nhờ quyết định này của các nhà sản xuất, máy đếm bước có được độ nhạy siêu cao. Thiết bị được thiết kế để tính toán lượng calo và xác định khoảng cách. Một lợi thế quan trọng là sự nhỏ gọn của thiết bị, cũng như thiết lập tín hiệu cá nhân.Hạn chế duy nhất là chức năng tối thiểu của mô hình này.
• OMRON HJA-306. Chi phí trung bình của thiết bị là khoảng 6.000 rúp. Một máy đếm bước như vậy chỉ nặng 25 gram. Mô hình điện tử có nhiều chức năng khác nhau. Hoạt động nhờ pin lithium. Các tiện ích được cố định với một dây đeo bền. Nhờ OMRON HJA-306, bạn có thể tìm ra khoảng cách, số bước đơn giản và hiếu khí, tỷ lệ phần trăm calo được đốt cháy và đốt cháy chất béo. Nhờ máy đếm bước này, bạn có thể dễ dàng theo dõi cân nặng. Đối với điều này, có một tính năng Active Calories. Với sự giúp đỡ của nó, thật dễ hiểu bạn cần loại bỏ bao nhiêu calo và lên kế hoạch cho chúng. Nhờ cảm biến 3D, bạn có thể mang thiết bị không chỉ trên tay hoặc trên thắt lưng mà còn trong ví của bạn.

Máy đếm bước OMron HJA-306

• Máy đếm bước tay Torres SW-200. Một máy đếm bước như vậy có giá khoảng 4000 rúp. Một tính năng của một thiết bị như vậy là sự hiện diện của cảm biến chuyển động từ BOSCH. Nhờ điều này, thiết bị là một trong những chính xác nhất. Với máy đếm bước này, bạn có thể kiểm soát thời gian tập luyện, lượng calo được đốt cháy, các bước thực hiện, khoảng cách. Torres đeo tay Pedometer SW-200 cũng có đồng hồ bấm giờ và đồng hồ bấm giờ, đồng hồ báo thức và lịch. Một lợi thế không kém phần quan trọng là vỏ chống nước và đèn nền, cho phép bạn sử dụng máy đếm bước trong bóng tối. Nhược điểm chỉ là giá cao, nhưng như người dùng nói, nó đáng giá.
• OMRON HJ-325. Đây là model nhẹ nhất, chỉ nặng 23 gram. Thiết bị được phân biệt bởi độ chính xác cao nhất. Một máy đếm bước như vậy hoạt động với hầu như không có lỗi. Với nó, bạn có thể kiểm soát số bước thực hiện, lượng calo, khoảng cách và tốc độ. Công việc máy đếm bước sử dụng màn hình cảm ứng. Nhờ thiết bị này, bạn có thể xác định giờ đào tạo tích cực nhất, cũng như tính toán tốc độ trung bình.

Quan trọng! Máy đo bước chân Silva không kém phần phổ biến. Chúng được trình bày trong một phạm vi rộng, cho phép bạn chọn tùy chọn tốt nhất.

Ngoài ra, ngày càng nhiều người tiêu dùng lựa chọn máy đếm bước AND UW-101. Đây là một mô hình độc đáo có giá thấp. Lỗi của máy đếm bước như vậy chỉ là 3%. Thiết bị có thể kết hợp số bước thực hiện và chạy. Bộ nhớ thiết bị được thiết kế trong hai tuần. Cũng trong máy đếm bước của một mẫu tương tự, đồng hồ và thiết lập lại dữ liệu tự động được cung cấp. Bạn có thể mang AND UW-101 trong túi, túi hoặc trên tay.

Cần chú ý gì khi chọn máy đếm bước chân?

Trước khi mua một thiết bị, bạn nên chú ý đến những điểm chính. Một trong số đó là thiết kế của thiết bị.

Quan trọng! Chính xác hơn là các tùy chọn máy đếm bước điện tử.

Tùy chọn thiết bị chính:

• ở dạng đồng hồ;
• trong hình dạng của một chiếc vòng tay;
• Hình chữ nhật bền.

Đây là những mô hình được tìm kiếm nhiều nhất. Họ rất thoải mái và có một nắm giữ mạnh mẽ. Pedometer ở dạng vòng đeo tay có thể ghi lại tất cả các hành động của một người. Để bắt đầu làm việc với một tiện ích như vậy sau khi mua, bạn sẽ cần cài đặt một ứng dụng đặc biệt.

Pedometer hình chữ nhật phồng

Đối với thiết bị ở dạng đồng hồ, chúng thuận tiện nhất có thể. Ngoài việc kiểm soát các bước, với sự giúp đỡ của họ, bạn thậm chí có thể theo dõi lộ trình của mình trên bản đồ.

Chọn một thiết bị dựa trên các mục tiêu:

1. Những người cần một máy đếm bước chỉ là niềm vui nên chú ý đến các tùy chọn đơn giản nhất. Chúng có giá thấp, khá thuận tiện, nhưng có thể hoạt động với một lỗi nhỏ.
2. Những người đang hồi phục sau chấn thương, hoặc những người mắc bệnh tim mạch, nên mua các mô hình chính xác hơn. Chỉ với sự giúp đỡ của họ, nó sẽ có thể dễ dàng kiểm soát chuyển động của họ. Tùy chọn tốt nhất trong trường hợp này sẽ là một máy đếm bước đa chức năng.
3. Bất cứ ai muốn loại bỏ thêm pound, lựa chọn tốt nhất sẽ là máy đếm bước chân có thể xác định số lượng calo.

Ngoài ra, khi lựa chọn, bạn nên quyết định cái gì tốt hơn cho mình, điện thoại pedometer hoặc thiết bị riêng biệt. Tất nhiên, tùy chọn đầu tiên là nhiều nhu cầu hơn, vì chúng ta dành phần lớn thời gian để nói chuyện, điều đó có nghĩa là ít có khả năng chúng ta sẽ quên tiện ích ở nhà.

Máy đếm bước điện thoại Sony Erickson

Các mô hình tốt nhất của điện thoại pedometer:

1. Nokia. Điện thoại này là một loại thể thao. Anh ta có thể thực hiện một phép tính ba lần về quãng đường đã đi, số bước và lượng calo được đốt cháy.
2. Sony Erickson (W-580 và W-710). Loại thiết bị này có thể hoạt động ở dạng khóa. Đặt lại tất cả các quầy xảy ra chính xác vào nửa đêm.

Đối với những người muốn mua một máy đếm bước sẽ đáp ứng các yêu cầu càng nhiều càng tốt, bạn nên nghiên cứu kỹ các đặc điểm của các mô hình chính. Biết các tính năng và khả năng của thiết bị, bạn chắc chắn sẽ đạt được kết quả mong muốn.