Све о педометрима - од избора до подешавања

Сваке године све више и више људи прибегава вођењу здравог начина живота. Ово се не односи само на храну, већ и на спорт. Ако је раније због недостатка аутомобила било врло лако контролирати своје кретање, сада је све обрнуто. Чини се да сједење у меким седиштима у аутомобилу не штети нашем здрављу, али то није тако. Због малог броја покрета, људи почињу да пате од разних болести. Нарочито такав начин живота негативно утиче на мишићно-коштани и кардиоваскуларни систем. Стога је за побољшање здравља најбоља опција ходање. Али да би се постигао максималан резултат, треба се не само правилно, већ и систематски бавити таквим спортовима. Стога ће педометар на руци постати најбољи асистент.

Шта је педометар и његове карактеристике

Вристбанд педометри

Педометар или, како га зову и педометар, је уређај чији је задатак да мери број предузетих корака. У продаји су електронски, електромеханички и механички уређаји. Сви се међусобно разликују по начину израчуна корака, облику и начину причвршћивања.

Важно! Електронски педометар је најбоље поставити само вертикално.

Прорачун корака обезбеђује следеће циљеве:

• контрола сагорелих калорија;
• мерење пређене удаљености дневно;
• кораци праћења по дану, недељи, месецу.

Овај уређај има посебан носач, захваљујући којем се може поставити на руку, појас или ђон ципеле. Али не заборавите да тачност резултата зависи од исправног постављања уређаја.

Како поставити ручни педометар

Свака врста уређаја има своје карактеристике. Ако вам је потребно да поред мерних корака контролишете и пулс, онда је боље да добијете ручне приказе. Педометри на мобилним уређајима немају ову функцију.

Педометар који показује број сагорелих калорија

Да бисте користили конвенционалне педометре, важно је правилно поставити време. Тачност резултата зависи од тога. Такође ћете морати да унесете тражене личне податке.

Ови укључују:

1. Дужина корака. Да бисте пронашли просечне цифре, мораћете да направите неколико корака правоцртно. Затим помоћу центиметра измерите удаљеност од врхова прстију до пете. Примљени подаци морају се унијети у уређај. Да бисте то учинили, морате притиснути дугме "мод" док се прекривена удаљеност не појави на екрану. Након тога, одаберите „инсталирај“. На екрану ћете видети стандардне индикаторе. Често су 75 цм. Ако се фиксни бројеви не подударају са стварним, онда их је потребно променити.
2. Тежина и висина. Ови индикатори су успостављени по истом принципу као и дужина корака.

Такође, ручни педометар пружа функцију „трчања“. Да бисте га користили, потребно је само да притиснете одговарајуће дугме. Употреба ове функције омогућава вам да потрошите потпуно другачију количину калорија.

Да бисте подесили педометар на паметном телефону, мораћете да преузмете посебан програм. Након активације, уређај можете користити као обичан трацкер за фитнес.

Што се тиче иПхоне-а, педометар је у почетку инсталиран на таквим уређајима. Да бисте га укључили, морат ћете активирати функцију која се зове "Кретање и фитнес". Тада ћете морати да приступите програму здравства.Захваљујући њој, кораци се аутоматски рачунају и мери се удаљеност.

Педометар у паметном телефону

Важно! Такође треба имати на уму да већина педометара на мобилном телефону ради само када је екран укључен. Ако се телефон закључа, процес ће се зауставити.

Како педометар на телефону броји кораке

У електронским облицима и на паметним телефонима, прорачун се врши помоћу посебног сензора који се назива акцелерометар. Омогућава вам да пратите локацију гаџета у простору. Често се акцелерометар комбинује са жироскопом. Ово је сибирски чвор који управља објектом.

У механичким облицима све се догађа захваљујући тежини. Захваљујући њему, положај опруге се мења, што померује бројач напријед за једну поделу.

Савремени модели поседују софистициране микропроцесоре који могу елиминисати лажно тресење. На пример, у старим типовима педометара, ако је особа одлучила да веже чипку на патикама или је мало скочила на месту, уређај уочава такве флуктуације као кретање, којих заправо није било.

Како правилно укључити педометар на ХУАВЕИ паметном телефону

Што се тиче тачности резултата педометра на телефону, бројеви зависе од локације смартфона. Ако се током кретања гаџет стави у џеп ваших панталона, показатељи ће бити близу стварним. Минимална грешка ће бити 3%, а максимална - 10%.

За активација педометра на паметном телефону можете да користите две методе:

• кроз главни Подешавања телефона;
• помоћу апликације Хуавеи Хеалтх.

Да бисте сазнали број корака који се предузимају дневно, само је потребно да направите мале промене у подешавањима. Покретање додатних функција у овом случају није потребно.

Омогућите педометар на паметном телефону путем десктоп апликације

Секвенцирање:

1. Прво што треба да урадите је да поставите подешавања вашег паметног телефона. Затим на екрану ћете морати да изаберете одељак „Безбедност и поверљивост“.
2. Након тога кликните на „Закључавање екрана и лозинке“.
3. Тада ће се на телефону појавити листа у којој требате зауставити свој избор на линији „Педометар на закључаном екрану“.

Ако се све правилно изврши, појавиће се обавештење о броју корака.

Можете користити и другу методу. Да бисте то учинили, покрените апликацију Хуавеи Хеалтх. Информације о корацима предузетим током дана биће приказане у врху екрана. Бројеве можете препознати по икони у облику чизме.

Да бисте сазнали податке о броју корака по сату, недељи, месецу, години, само кликните на средину екрана. У табели која ће се појавити такође ће постојати пропорција између пењања, трчања и ходања.

Најпопуларнији модели педометра

Ако су пре пет или десет година такви уређаји попут педометра били занимљивост, сада се на полицама трговина појављује све више нових модела. Сваки произвођач нешто побољшава, што омогућава да у што већем броју задовоље потребе купаца.

Педометар Барри Фит Е210

Међу многим моделима, најпопуларнији су:

• Барри Фит Е210. Цена таквог уређаја је око 650 рубаља. Опремљен је таквим екраном на додир педометра. Захваљујући томе, врло је прикладно користити се у шетњи или током интензивних спортова. Важна предност овог модела је минимална тежина. Барри Фит Е210 педометар приказује број пређених корака, удаљеност у километрима, брзину и време. Меморија уређаја траје седам дана. Такав уређај можете носити и у џепу и на врату.
• Танита ПД-724. Ово је електронски приказ педометра. Просечна цена му је око 2500 рубаља. Опремљен је тродимензионалним сензорима Танита ПД-724. Захваљујући овој одлуци произвођача, педометар је стекао супер осетљивост. Уређај је дизајниран за израчунавање калорија и одређивање удаљености. Важна предност је компактност уређаја, као и успостављање личног сигнала.Једина мана је минимална функционалност овог модела.
• ОМРОН ХЈА-306. Просечна цена уређаја је око 6.000 рубаља. Такав педометар тежи само 25 грама. Електронски модел има много различитих функција. Делује захваљујући литијумској батерији. Уређај је фиксиран издржљивим каишем. Захваљујући ОМРОН ХЈА-306, можете сазнати удаљеност, број једноставних и аеробних корака, проценат сагорелих калорија и сагорених масти. Захваљујући овом педометру, можете лако пратити тежину. За то постоји функција активне калорије. Уз његову помоћ лако је схватити колико калорија је потребно да бисте се ослободили и испланирати их. Захваљујући 3Д сензору уређај можете носити не само на руци или каишу, већ иу торбици.

Педометар ОМРОН ХЈА-306

• Торрес ручни педометар СВ-200. Такав педометар кошта око 4000 рубаља. Карактеристика таквог уређаја је присуство БОСЦХ сензора за кретање. Захваљујући томе, уређај је један од најтачнијих. Овим педометром можете контролисати своје време вежбања, сагореване калорије, кораке, удаљеност. Торрес ручни педометар СВ-200 такође садржи тимер и штоперицу, будилник и календар. Једнако важна предност су водоотпорне футроле и позадинско осветљење, што вам омогућава да педометар користите у мраку. Недостатак је само висока цена, али као што корисници кажу, исплати се.
• ОМРОН ХЈ-325. Ово је најлакши модел, који тежи само 23 грама. Уређај се одликује највећом тачношћу. Такав педометар ради скоро без грешака. Помоћу њега можете контролисати број пређених корака, калорије, удаљеност и брзину. Педометар ради помоћу додирног екрана. Захваљујући овом уређају, можете одредити најактивније сате тренинга, као и израчунати просечну брзину.

Важно! Силва педометри нису ништа мање популарни. Они су представљени у широком распону, што вам омогућава да одаберете најбољу опцију.

Такође се све више потрошача одлучује за АНД УВ-101 педометар. Ово је јединствен модел који има ниску цену. Грешка таквог педометра је само 3%. Уређај је у стању да комбинује број корака и трчања. Меморија уређаја дизајнирана је на две недеље. Такође у педометру сличног модела обезбеђени су сат и аутоматско ресетовање података. И УВ-101 можете да носите у џепу, торби или на руци.

На шта треба пазити када бирате педометар?

Пре куповине уређаја требало би да обратите пажњу на главне тачке. Један од њих је дизајн уређаја.

Важно! Тачније су опције електронског педометра.

Кључне опције уређаја:

• у облику сата;
• у облику наруквице;
• Издржљив правоугаоник.

Ово су најтраженији модели. Веома су удобне и чврсто се држе. Педометри у облику наруквице су у стању да бележе све радње особе. Да бисте започели рад са таквим уређајем након куповине, мораћете да инсталирате посебну апликацију.

Пухасти правоугаони педометар

Што се тиче уређаја у облику сата, они су што је могуће практичнији. Осим што контролирате кораке, уз њихову помоћ можете чак и пратити своју руту на мапи.

Одабир уређаја на основу циљева:

1. Они којима је педометар потребан искључиво као забава, треба обратити пажњу на најједноставније опције. Имају ниску цену, прилично погодну, али могу радити са малом разликом грешке.
2. Људима који се опорављају од повреде или онима који пате од кардиоваскуларних болести саветује се куповина тачнијих модела. Само уз њихову помоћ биће могуће лако контролисати своје покрете. Најбоља опција у овом случају био би мултифункцијски педометар.
3. За све који се желе ријешити вишка килограма, најбоља опција био би педометар који може одредити број калорија.

Такође, приликом избора требало би да одлучите шта вам је боље, педометар телефон или посебан уређај. Наравно, прва опција је више потражена, јер проводимо већину времена разговарајући, што значи да је мање вероватно да заборавимо гадгет код куће.

Телефон педометар Сони Ерицксон

Најбољи модели педометрских телефона:

1. Нокиа. Овај телефон је спортског типа. У стању је да уради троструко израчунавање пређене удаљености, броја корака и сагорелих калорија.
2. Сони Ерицксон (В-580 и В-710). Ова врста уређаја може радити у закључаном облику. Поништавање свих шалтера догађа се тачно у поноћ.

За оне који желе купити педометар који ће у највећој могућој мјери задовољити услове, треба пажљиво проучити карактеристике главних модела. Знајући карактеристике и могућности уређаја, сигурно ћете постићи жељене резултате.