Sledujte krokomerom a počítadlom kalórií - ako používať náramok na fitness?

Každý rok je človek obklopený viac a viac pomôckami, ktoré uľahčujú život. Zmierňujú nielen fyzický, ale aj psychický stres. Jedným z posledných úspechov je náramok s krokomerom a počítadlo kalórií. Toto kompaktné, mobilné a všestranné zariadenie sa stará o zdravie, riadi fyzickú aktivitu a umožňuje vám udržať sa v skvelej kondícii.

Náramok na krokomer - čo to je

Gadget s ergonómiou a nízkymi nákladmi vypočíta prekonanú vzdialenosť, čas chôdze, pomôže kontrolovať stav tela na základe presných údajov, pričom nezaberá prakticky žiadne zdroje - všetky informácie sa v telefóne zobrazujú v jednej aplikácii.

Precízny fitness náramok s nainštalovaným krokomer a počítadlo kalórií závisí od kvality zariadenia a kvality od ceny. Najdrahšie a najkvalitnejšie zariadenia tak zobrazia najpresnejšie údaje.

V moderných krokomeroch sa pre najpresnejšie informácie používa akcelerometer - zariadenie, ktoré vám umožňuje určiť zrýchlenie. Po zmeraní zrýchlenia sa údaje prenášajú do mikroprocesora, ktorý určuje, či ste sa presunuli do vesmíru alebo jednoducho urobili gesto, a potom zariadenie spočíta počet vykonaných krokov.

Aj v zariadeniach niekedy existuje gyroskop, ktorý vám umožňuje vytvoriť trojrozmerný obraz pohybov ruky, ktorý vám umožňuje efektívne oddeliť kroky od ostatných pohybov.

Štandardná súprava

Kto potrebuje fitness náramok a prečo?

Krokomer obsahujúci počítadlo krokov a počítadlo kalórií je užitočný pre tých, ktorí majú nadváhu a starajú sa o svoju postavu, športovcov a ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Štúdie ukazujú, že počítadlo krokov vás motivuje kráčať po požadovanej vzdialenosti. Ľudia bez náramku preto s väčšou pravdepodobnosťou absolvujú mikrobus bez toho, aby premýšľali o tom, že je potrebné podniknúť určitý počet krokov denne, zatiaľ čo majitelia modulov gadget s väčšou pravdepodobnosťou prejdú touto vzdialenosťou pešo.

Fyzická aktivita je určite nevyhnutná. Ak však prekročí určitú hranicu a stane sa nadmernou, môže byť škodlivý účinok na organizmus namiesto jeho prospechu.

Fitness náramok môže byť užitočný pre väčšinu ľudí bez ohľadu na ich ciele a druh činnosti, je však potrebné uviesť kategórie, pre ktoré je to potrebné:

1. Tí, ktorí sa zaoberajú chudnutím alebo naopak, snažia sa priberať na váhe - vďaka jedinečným funkciám náramku môže chudnutie kontrolovať stratu a množstvo kalórií, a preto je najvýhodnejšie kontrolovať proces chudnutia. Ak je cieľom zachovať určitú telesnú hmotnosť, počet získaných kalórií by sa mal približne rovnať počtu stratených. Ak sa používateľ snaží priberať na váhe, musí byť viac kalórií získaných ako stratených;
2. Športovanie - pre športovcov je veľmi dôležité sledovať ich zdravotný stav a počet získaných kalórií. Zariadenie zapnuté po celý deň vám pomôže vypočítať počet kalórií strávených počas cvičenia, aby ste ich mohli obnoviť a udržať svoje telo v dobrej kondícii.

Prístroj pomôže ľuďom so zdravotnými problémami, sledovať ich fyzický stav, monitorovať aktivitu a množstvo kalórií.

Náramok s krokomerom a počítadlom kalórií vám umožňuje presne počítať fyzickú aktivitu

Pohodlie fitnes náramkov

Prvé krokomery sa predávali v 60. rokoch minulého storočia v Japonsku. Výrazne sa líšili od moderných zariadení a boli objemným príveskom s akcelerometrom vo vnútri.

Dnes je fitness náramok tiež módnym doplnkom, ktorý je k dispozícii takmer v akejkoľvek farebnej palete a dobre dopĺňa takmer akýkoľvek vzhľad a výstroj.

Zábavné doplnky sú malé, vyrobené z materiálu, ktorý nespôsobuje podráždenie a nepoškodzuje pokožku. Niektoré modely sú vodotesné, takže zariadenie môžete používať aj pri relaxácii na mori alebo v sprche.

Väčšina fitness náramkov je nepremokavá

niektorí zápästné krokomery pri počítaní kalórií sú prakticky nerozoznateľné od klasických hodiniek, takže ich môžu používať dokonca aj podnikatelia bez toho, aby ohrozili imidž svojej firmy.

Ich pohodlie ako zariadení určených na sledovanie stavu tela, spotreby a príjmu kalórií je, že nemusíte tráviť veľa času, peňazí a úsilia na sledovanie fyzickej aktivity a času chôdze - všetky ukazovatele sa monitorujú v reálnom čase pomocou jednej mobilnej aplikácie. ,

Funkcie a presnosť

Moderný fitnes náramok je gadget, ktorý má nasledujúce funkcie:

• 24-hodinové monitorovanie aktivity: pomáha kontrolovať fyzickú aktivitu. Vďaka tejto funkcii môžete upraviť dennú rutinu, vyhradiť viac času na spánok, jogging alebo iné športy. Táto funkcia bude najužitočnejšia pre ľudí s vysokým tempom života.

· Monitorovanie spánku: funkcia pomôže vyrovnať čas spánku a pomôže prebudiť osobu v najvhodnejšom momente - počas plytkého spánku, čo poskytuje najpohodlnejší a najľahší vzostup. Táto funkcia chráni osobu pred stresom spojeným so silným prebudením;

• Budík: zobudiť sa v pravý čas, prakticky bez toho, aby to spôsobilo nepohodlie spojené s prebudením.
  

  Fitness náramok vás nenechá zaspať

• Kontrola výživy: funkcia vám umožňuje kontrolovať jedlo a povie vám, kedy je lepšie jesť viac a kedy nie. Nevyhnutné pre ľudí, ktorí schudnú alebo priberajú na váhe. Pomôže distribuovať príjem kalórií po celý deň, aby ste pre telo mali najväčší úžitok.
• Výpočet kalórií rovnováhy: Nepostrádateľná funkcia na kontrolu príjmu kalórií a odpadu. Strata hmotnosti pomôže vypočítať jedlo a fyzickú aktivitu, takže výdavky na kalórie sú vyššie ako ich spotreba, v dôsledku čoho dôjde k úspešnému chudnutiu bez vážneho stresu pre telo. Pre tých, ktorí si chcú zachovať svoj tvar, funkcia vypočíta príjem a spotrebu kalórií tak, aby sa hmotnosť nezvyšovala alebo neopúšťala.

Chudnutie a spaľovanie nadbytočných kalórií iba o 30% závisí od telesnej výchovy. Leví podiel zostáva pre množstvo a kvalitu potravín.

Možnosti náramkov sú jednoducho úžasné

Výpočet výživovej hodnoty stravy

V pokročilých zariadeniach existuje funkcia na výpočet výživovej hodnoty výrobkov: po jedle by ste si mali vybrať jedlo z katalógu zariadenia a vypočíta sa jeho užitočnosť pre telo. Táto funkcia vám umožňuje kontrolovať nielen obsah kalórií v potravinách, ale tiež regulovať množstvo vitamínov, minerálov a ďalších užitočných látok. To vám umožní vyvážiť prácu tela, zabezpečiť tok potrebných látok, chrániť ho pred nedostatkom vitamínov.

hodiny

Väčšina fitness náramkov má hodinky, ktoré tiež zvyšujú ich funkčnosť, využívajú pohodlnejšie použitie a vylučujú potrebu používať ďalšie zdroje časových informácií, napríklad telefón.

pripomenutie

Pomocou aplikácie v telefóne môžete nastaviť pripomenutia na konkrétny čas a dátum, o dosiahnutí ktorých náramok upozorní vibráciou.

Určenie cieľov

Pre väčšiu motiváciu má funkčnosť mnohých náramkov schopnosť stanoviť cieľ, aby sa oň ľahšie usilovalo.

Kontrola liečiv

Je možné nastaviť upomienku na potrebu užívať liek.

Vodná bilancia

Jednou z funkcií dostupných v mnohých náramkoch pre fitness je pripomienka potreby starostlivosti o vodnú rovnováhu.

S náramkom na fitness sa počíta každá kalória

Diaľkové monitorovanie zdravia príbuzných

Funkcia, ktorá vám umožňuje sledovať zdravie starších alebo chorých blízkych na diaľku pomocou mobilnej aplikácie.

Vďaka mnohým užitočným funkciám je možné odosielať prijaté údaje v priebehu času trénerovi alebo lekárovi. Prístroj môže pomôcť prispôsobiť intenzitu tréningu alebo liečby na základe najpresnejších indikátorov pohody počas ich správania. Gadget tiež môže urýchlene pomôcť s akýmkoľvek kardiovaskulárnym ochorením.

Fitness náramky teda nie sú zbytočnou hračkou, ale nevyhnutným zariadením, ktoré vám umožní vyvážiť váš životný štýl, výživu, dĺžku spánku, ako aj komplexne sledovať vaše telo a poskytnúť mu všetko potrebné pre celý život.

Široký výber pomôcok vám umožňuje zdôrazniť osobnosť

Ako používať náramok na fitness

Týmto sa aktivujú najobľúbenejšie zariadenia:

Najskôr si musíte stiahnuť aplikáciu do svojho telefónu, ktorá prenesie všetky informácie z náramku. Výber je dostatočne široký, ale vezmeme do úvahy najpopulárnejší gadget Mi Fit:

1. Po inštalácii aplikácie musíte vytvoriť účet a prihlásiť sa k nemu.
2. Potom musíte zadať charakteristiky vášho tela (hmotnosť, výška, rok narodenia, ako aj meno). Pomôže to prístroju určiť fyzický stav a spoľahnúť sa naň pri používaní náramku.
3. Ďalej vyberte pripojené zariadenie, po ktorom sa náramok prenesie do telefónu na synchronizáciu. Keď telefón zistí náramok, musíte potvrdiť autorizáciu v príslušnom dialógovom okne.

Zariadenie je pripojené a pripravené na použitie. Aplikácia, ku ktorej je náramok pripojený, sa môže líšiť, zvyčajne je uvedená v návode na použitie.

Fitness náramok sa ľahko používa a je prístupný dokonca aj pre deti.

Ďalej musíte nakonfigurovať samotný modul gadget. Aplikácia má niekoľko kariet, ktoré vám umožňujú podrobne nakonfigurovať náramok pre konkrétnu osobu:

• Upozornenia - na tejto karte môžete nakonfigurovať upozornenia na prichádzajúce hovory do telefónu, SMS alebo nastaviť budík. Odomknutie obrazovky môžete v telefóne vypnúť aj vtedy, keď je vedľa neho náramok.
• Profil - táto karta umožňuje výber funkcií.
• Rozsah - nastavuje určitý počet krokov, ktoré sú naplánované na dokončenie za deň.
• Cieľ hmotnosti - umožňuje nastaviť hmotnosť, ktorú chcete dosiahnuť. Túto funkciu je vhodné používať spolu s inteligentnými váhami - manuálna zmena hmotnosti nie je veľmi výhodná.
• Upozornenia na aktivitu - náramok vám môže pripomenúť, aby ste sa viac pohybovali. Toto motivuje mobilnejší životný štýl a pomôže dosiahnuť vaše ciele;
• Oznámenie prebudenia - zariadenie sa po prebudení bude venovať informáciám o sne. Tieto informácie pomôžu vyrovnať spánok vyváženejším a pohodlnejším;

Modul gadget je vybavený aplikáciou, ktorá vám umožní spojiť priateľov. Táto funkcia zvyšuje vzrušenie z procesu používania náramku. Každá osoba chce byť prvou v rade podniknutých krokov, kilogramy klesli a zároveň sledovať úspechy priateľov.

Informácie z kondičného náramku sa dajú pomocou adaptéra ľahko preniesť do počítača alebo iného zariadenia

Ak chcete získať podrobnejšie nastavenia zariadenia, môžete si stiahnuť rozšírenú verziu aplikácie.

Po nastavení sa náramok položí na ruku a do smartfónu sa odošlú všetky informácie o prejdenej vzdialenosti, počte krokov, srdcovej frekvencii, spotrebovaných a akumulovaných kalóriách.

Niektoré náramky podporujú funkciu merania pulzu a prevádzkový režim. Príslušné sekcie nájdete v mobilnej aplikácii zariadenia.

Pri kúpe fitness náramku by ste sa nemali dostať do eufórie, že všetky problémy teraz zmiznú samy o sebe. Toto je len nástroj, ktorý vám umožní rýchlo dosiahnuť harmóniu s vaším telom a informovať o zdravotnom stave. Komunikácia s trénermi a lekármi sa stále nezabráni.