Segala-galanya mengenai monitor degupan jantung dan gelang kecergasan, dari pilihan hingga model popular

Membeli monitor denyut jantung di tangan anda adalah tugas lain. Pasar menawarkan pelbagai peranti. Kata nama Cina murah atau Apple Watch mahal? Pemimpin pasaran Polar dan Garmin atau Xiaomi lebih murah? Semuanya bergantung pada tujuan penggunaan. Mereka yang ingin menurunkan berat badan memerlukan alat kecil yang mudah digunakan untuk berenang dan tidur, kerana mereka tidak perlu berpisah dengan gelang. Tetapi pelari memerlukan pelacak GPS yang dapat petunjuk arah, menunjukkan pergerakan, dan memberitahu satelit sekiranya peserta maraton hilang.

Selain di dunia ini adalah monitor detak jantung, yang digunakan secara eksklusif untuk memantau fungsi jantung semasa latihan, dan model gaya hidup yang diselaraskan dengan aplikasi latihan dan penghitung kalori yang popular.

Moovnow

Moovnow

Ciri-ciri utama - reka bentuk yang bergaya, tahan air, jangka hayat bateri selama 6 bulan, meletakkan laluan dalam aplikasi, banyak warna

Harga: dari 600 rubel.

Ini adalah kaunter aktiviti terbaik di pasaran dari segi harga dan kualiti. Sesuai dengan Android dan iOS. Ia tidak bertindak balas terhadap pergerakan mekanikal tangan rumah, bergetar jika anda tidak bergerak di ruang lebih dari setengah jam. Model ini adalah "sumber inspirasi" bagi banyak nama tanpa nama Cina tanpa skrin, dan monitor denyut jantung.

Peranti itu tidak boleh disebut monitor degupan jantung dalam erti kata biasa. Ini hanya mengukur aktiviti, bukan degup jantung. Tetapi anda boleh menetapkan pelbagai jenis kecergasan dari mendayung hingga tinju, dan aplikasi akan mengira kalori.

Kekurangan: tidak ada monitor denyut jantung dan tidak sesuai untuk sukan besar, tidak ada paparan

Samsung Gear Fit 2 Pro

Samsung Gear Fit 2 Pro

Ciri-ciri utama - monitor denyut jantung kecergasan adaptif dengan tonometer, monitor tidur, keupayaan untuk menghitung langkah dan plot plot dalam aplikasi. Terdapat fungsi jam tangan dan paparan AMOLED yang bergaya.

Harga: dari 10 000-12 000 rubel, bergantung pada peruncit.

Jam tangan ini bagus untuk mereka yang serius menjalani latihan. Ukur nadi pada waktu rehat dan di bawah beban, izinkan anda mengatur isyarat suara untuk nadi puncak, agar tidak terlatih, mempunyai pelacak terpasang. Peranti ini digunakan untuk mereka yang lebih suka berjalan dan menggunakannya di tahap yang hampir profesional. Kehilangan "Garmina" kerana kemungkinan navigasi, tetapi tidak begitu mahal.

Samsung serasi dengan semua sistem operasi telefon pintar, dan tidak memerlukan pembelian telefon monobrand. Bateri tahan 3 hari, yang khas untuk model dengan navigasi autonomi.

Kekurangan: mahal, harganya boleh mencecah hingga $ 200 dari beberapa penjual, cepat habis, dan bagaimana cara memasang monitor degupan jantung ini, anda harus berurusan dengan arahannya.

Huawei Band 2 Pro

Huawei Band 2 Pro

Ciri-ciri Utama - VO2 Max, denyut jantung, dan pemantauan tidur, monitor denyut jantung, pedometer dengan sensor penentukuran.

Harga: dari 3999 rubel.

Gelang kecergasan dengan monitor denyut jantung dari Huawei serasi dengan semua sistem operasi. Sesuai untuk mereka yang serius menurunkan berat badan, dan tidak hanya terlibat dalam berjalan kaki atau berjoging di taman, tetapi juga dalam latihan kekuatan gaya selang. Ia membantu mengira apa yang dipanggil tindak balas metabolik dari latihan, memantau kekerapan pernafasan dan penggunaan oksigen. Model teratas untuk crossfit atau pencinta latihan fungsional. Bateri dalam mod siap sedia cukup selama 21 hari, jika anda aktif berlatih, jam akan habis sedikit lebih cepat.

Sesuai untuk memantau aktiviti harian, adalah monitor kadar jantung, mengira langkah, nafas, jumlah jam tidur, dan memantau kualitinya. Salah satu kaunter kalori yang paling tepat di pasaran.

Menunjukkan masa, memaparkan data utama pada monitor. Terdapat fungsi getaran, dan pengaturan untuk nilai nadi puncak. Sekiranya melebihi, jam menandakan keperluan untuk mengurangkan intensiti latihan. Di Aliexpress, anda boleh membeli gelang asli dengan harga $ 50-60.

Kekurangan: aplikasi dari "Huawei". Ia mungkin tidak stabil, dan tidak mempunyai antara muka intuitif. Kekurangan ini tidak begitu ketara, kerana jam tangan mempunyai paparan sendiri yang memaparkan data. Adalah senang untuk melacak latihan sukan, tetapi menyimpan rekod dan buku harian penurunan berat badan tidak begitu baik.

TomTom Spark3

TomTom Spark3

Ciri-ciri utama - paparan monokrom, pelacak aktiviti dan monitor kadar jantung sukan. Terdapat fungsi memainkan muzik

Harga: dari 13 100 rubel.

Tracker ini sesuai untuk pelari dan pencinta kardio di trek. Dengan itu, anda tidak boleh takut memecahkan telefon, kerana muzik boleh dimuat turun secara berasingan. Ia berfungsi dengan mana-mana fon kepala bluetooth, dan dilengkapi dengan aplikasi untuk Android dan Ios

Ia memiliki navigator yang terpisah, dan sesuai untuk mempertimbangkan kegiatan sehari-hari, serta untuk latihan lari. Sebilangan besar pengguna menganggapnya sebagai alat untuk mengesan degup jantung normal semasa berjalan. Bateri tahan 2 minggu, dan praktikal tidak habis dalam mod siap sedia.

Kekurangan: menu. Ini menyerupai labirin dengan banyak soalan dan banyak yang tidak diketahui. Selain itu, kualiti suara jam tangan ini tidak begitu baik.

Bip Amazfit

Bip Amazfit

Ciri-ciri Utama - pelacak kalis air dengan monitor denyut jantung dan penghitung langkah, navigasi terbina dalam, isyarat getaran

Harga dari 3967 rubel.

Peranti itu menyerupai jam tangan Apple untuk mengukur degup jantung, jurutera syarikat tidak menafikannya. Perbezaannya adalah monitor monokrom dan permintaan harga kurang. Ya, dan perisian peranti membolehkan anda menggunakannya dengan Android.

Pilihan yang baik bagi mereka yang mengikuti latihan di kelab, berlari dan berusaha untuk berjalan lebih banyak. Mengira kalori, aktiviti dan membolehkan anda mendapatkan gambaran lengkap dalam seminggu.

Kekurangan: hanya dijual di laman web pengeluar. Anda hampir tidak dapat menemuinya di kedai.

Garmin vivo sesuai

Garmin vivo sesuai

Ciri utama - tahun hayat bateri, pedometer, ketahanan air, paparan warna.

Harga: dari 6210 rubel.

Peranti termuda di barisan pelacak syarikat berharga di kebanyakan laman web sehingga $ 50. Dan ini adalah harga yang agak tinggi, kerana peranti ini tidak dilengkapi hampir dengan apa-apa. Sesuai untuk mereka yang memerlukan pedometer untuk berjalan dengan fungsi pengiraan kalori dalam aplikasi. Nadi tidak mengukur nadi, tetapi kelihatan bergaya, dan hampir dalam semua warna pelangi. Akan mengingatkan anda tentang aktiviti harian dengan getaran yang tidak mencolok, dan menunjukkan waktu

Kekurangan: kos, wang jelas diambil untuk jenama, dan bukan untuk fungsi. Sebenarnya, ini adalah gelang biasa untuk mengawal aktiviti.

Garmin vivosport

Garmin vivosport

Ciri-ciri Utama - Menjejaki nadi dan mengira langkah, sarung kalis air, navigasi terbina dalam

Harga: dari 17500 rubel.

Sebelum kami adalah pesaing langsung kepada Fitbit dan adik Garmin yang menjalankan tracker. Model ini dilengkapi dengan GPS asas, yang cukup untuk melengkapkan trek dalam keadaan beradab. Ia adalah navigator terkecil dalam ukuran, dan lebih dirancang untuk kecergasan, bukan untuk sukan. Ketahanan air peranti ini dibesar-besarkan. Anda tidak boleh berenang dengannya, dia hanya dapat menahan hujan. Untuk kecergasan, monitor degupan jantung ini akan bagus, tetapi model yang lebih maju dengan fungsi meletakkan trek akan membantu pelari profesional.

Kekurangan: pengaturan dan penentukuran menu kompleks "Garmin" tradisional, harga tinggi, dan kekurangan model untuk perenang

Kutub M430

Kutub M430

Ciri-ciri utama: jam tangan untuk pelari dengan fungsi untuk memantau aktiviti dan kecergasan, layar besar, membolehkan anda mengira jarak, kelajuan, frekuensi langkah, denyut jantung, dan membina program latihan

Harga: dari 11 500 rubel.

"Polar" adalah peneraju pasaran ini, hanya harga hampir $ 200 atau lebih tinggi dan reka bentuk "klasik" tidak dapat disukai di sini. Peranti itu menyerupai jam tangan Soviet "Elektronik" dalam penampilan. Tetapi fungsinya melebihi jangkaan. Dari fungsi "berjalan" semata-mata seperti mengukur lingkaran, frekuensi dan intensiti langkah, hingga pelacak aktiviti sepele dan monitor denyut jantung dalam latihan, peranti ini dapat melakukan hampir semua perkara. Ia tidak sesuai, kecuali triathletes, kerana tidak terlalu "ramah" dengan berenang.

Kekurangan: persediaan yang rumit, dan reka bentuk yang pelik

Caj Fitbit 2

Caj Fitbit 2

Ciri-ciri utama - pedometer, monitor denyut jantung, reka bentuk bergaya, keserasian dengan semua sistem operasi.

Harga: dari 5900 rubel.

Ini adalah pelacak kecergasan asli dari mana "semuanya bermula." Sesuai untuk pemantauan aktiviti dan latihan kecergasan. Oleh kerana navigator lemah, GPS hanya melalui telefon. FitBit terkenal dengan ketepatan dalam mengukur langkah, menu yang dapat diakses dan penentukuran sederhana. Anda boleh memilih gelang untuk setiap selera, dalam hampir semua warna.

Peranti dapat mengesan pergerakan dalam tiga pesawat, dan membolehkan anda mengecualikan perakaunan aktiviti berlebihan untuk menjadikan kiraan kalori tepat.

Kekurangan: paparan di bawah sinar matahari tidak dapat dilihat, sedikit mahal untuk fungsi asas, tidak kalis air.

Xiaomi Mi Band 3

Xiaomi Mi Band 3

Ciri Utama: Penjejak tahan air dengan pengiraan langkah, degupan jantung, kalori, dan pemantauan tidur

Harga: dari 2290 rubel.

Model termurah yang membolehkan anda memantau tidur, dan menggabungkan fungsi monitor denyut jantung dan pedometer. Xiaomi dijual oleh kebanyakan peruncit dengan harga $ 40-50. Reka bentuk yang bergaya, semua fungsi yang diperlukan dan kualiti yang baik menjadikannya pelacak kecergasan yang paling popular di Rusia.

Kekurangan: tidak sesuai untuk atlet pelari, kerana kekurangan navigasi

Pada video, bagaimana memilih monitor denyut jantung untuk keperluan anda:

Formula ringkas akan membantu mengurangkan berat badan dan membuang lemak berlebihan. Anda perlu menghabiskan lebih banyak tenaga daripada yang anda makan dengan makanan. Penjejak kecergasan atau gelang dengan monitor denyut jantung direka untuk memberitahu anda berapa banyak tenaga yang dibakar pada siang hari dengan latihan atau aktiviti rumah tangga.

Keperluan untuk menurunkan berat badan adalah sederhana:

• Pengukuran degupan jantung pada waktu rehat dan semasa latihan;
• Fungsi pedometer;
• Pengiraan penggunaan kalori;
• Penyegerakan Telefon Pintar

Petua: jangan bayar lebih. Pilihan monitor kadar jantung berkualiti tinggi juga boleh dilakukan dalam kategori harga hingga $ 100. Sekiranya anda tidak memerlukan fungsi GPS, penghalaan, atau kawalan jarak, produk untuk pelari dapat ditinggalkan di rak. Model paling asas akan dilakukan. Pedometer harus diambil oleh mereka yang tahu bahawa mereka tidak akan melintasi ambang kelab kecergasan, dan akan menurunkan berat badan dengan bantuan aktiviti rumah tangga.

Monitor kadar jantung

Oleh itu, jika anda menurunkan berat badan dengan latihan, kami memilih alat pedometer dan monitor denyut jantung dalam satu model. Hanya pedometer adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjadi lebih sihat dan mendapatkan aktiviti harian yang diperlukan atau tidak dapat melakukannya. Mengira kalori dengannya sangat hampir.

Menurut PRO Hi-Tech, Apple Watch adalah model yang direka lebih untuk fesyen daripada atlet. Kelebihan daripada Xiaomi dan Huawei - penyegerakan yang lebih sempurna dengan telefon "apple", dan kemungkinan Apple Pay. Sekiranya anda tiba-tiba ingin membeli sedikit air, setelah berada di kedai setelah berlari, anda harus mendapatkan kad di tangan anda. Lebih tepat lagi, Apple Pay dari masa ke masa. Jika tidak, monitor degupan jantung, ketahanan air dan alat pelacak kecergasan dengan paparan terang dan harga yang agak mahal.

Pemilihan membolehkan anda membuat kriteria berikut:

• Untuk joging yang serius, "Polar" dan "Garmin" lebih disukai, kerana kemampuan navigasi.
• Kecergasan tersedia dengan hampir semua model dengan alat pedometer dan monitor denyut jantung.
• Model "kalis air" untuk berenang harus mempunyai tanda khas yang dapat anda latih bersama mereka di kolam renang. Dalam kes lain, ini mengenai hujan dan jiwa.
• Lebih baik triathlet berpegang pada model Polar, kerana mereka membolehkan anda beralih antara jenis aktiviti dengan cepat dan membolehkan anda merancang laluan dengan secukupnya

Ramai orang bertanya seberapa tepat bacaan monitor dan pengesan degup jantung. "Polar" dapat dibandingkan dengan ketepatan dengan alat perubatan.Produk Cina dengan "Ali" tidak lulus ujian ini. Oleh itu, untuk keperluan penurunan berat badan dan kesihatan, ketepatan jam tangan pintar dan monitor denyut jantung sudah cukup. Bagaimanapun, penting untuk hanya mematuhi norma-norma aktiviti fizikal, dan menjaga kekurangan kalori.

Adakah masuk akal untuk membeli jam tangan jika latihan belum menjadi "keistimewaan" anda? Ya, bagi mereka yang suka mengira dan menjejaki semuanya, pelacak boleh menjadi insentif untuk memulakan kelas. Sekiranya seseorang tidak berminat untuk mengumpulkan data, anda boleh mencuba untuk memulakan dengan model yang murah dan melihat bagaimana ia akan membantu dalam mencapai hasil.

Ikuti arahan untuk menentukurkan peranti untuk mendapatkan jumlah kalori dan langkah yang tepat, dan nikmati pencapaian matlamat kecergasan anda yang lebih mudah dan senang.