Viss par pedometriem - no izvēles līdz iestatījumiem

Katru gadu arvien vairāk cilvēku izvēlas ievērot veselīgu dzīvesveidu. Tas attiecas ne tikai uz pārtiku, bet arī uz sportu. Ja agrāk automašīnu trūkuma dēļ bija ļoti viegli kontrolēt to kustību, tagad viss ir otrādi. Šķiet, ka, sēžot mīkstos sēdekļos automašīnā, mēs nekaitējam savai veselībai, bet tas tā nav. Sakarā ar nelielu kustību skaitu cilvēki sāk ciest no dažādām slimībām. Īpaši šis dzīves veids negatīvi ietekmē muskuļu un skeleta, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas. Tāpēc, lai uzlabotu savu veselību, labākais risinājums ir pastaigas. Bet, lai iegūtu maksimālu rezultātu, jums vajadzētu ne tikai pareizi, bet arī sistemātiski iesaistīties šādos sporta veidos. Tāpēc pedometrs uz rokas kļūs par labāko palīgu.

Kas ir pedometrs un tā īpašības

Aproces joslas mērītāji

Pedometrs vai, kā to sauc arī par pedometru, ir ierīce, kuras uzdevums ir izmērīt veikto darbību skaitu. Pārdošanā ir elektroniskas, elektromehāniskas un mehāniskas ierīces. Visi tie savā starpā atšķiras ar pakāpju aprēķināšanas metodi, stiprinājuma formu un metodi.

Svarīgs! Elektroniskais pedometrs vislabāk ir novietots tikai vertikāli.

Soļu aprēķins nodrošina šādus mērķus:

• sadedzināto kaloriju kontrole;
• dienā nobrauktā attāluma mērīšana;
• uzraudzības soļi dienā, nedēļā, mēnesī.

Šai ierīcei ir īpašs stiprinājums, pateicoties kuram to var novietot uz kurpes rokas, jostas vai zoles. Bet neaizmirstiet, ka rezultāta precizitāte ir atkarīga no ierīces pareizas uzstādīšanas.

Kā iestatīt manuālo pedometru

Katram ierīces veidam ir savas īpašības. Ja jums papildus mērīšanas posmiem ir nepieciešams arī pulsa kontrole, tad labāk ir iegūt manuālu skatu. Pedometriem mobilajās ierīcēs šī funkcija nav.

Pedometrs, kas parāda sadedzināto kaloriju skaitu

Lai izmantotu parastos pedometrus, ir svarīgi pareizi iestatīt laiku. Rezultāta precizitāte ir atkarīga no tā. Jums būs arī papildus jāievada pieprasītie personas dati.

Tie ietver:

1. Soļa garums. Lai atrastu vidējos skaitļus, jums būs jāveic vairākas darbības taisnā līnijā. Pēc tam izmantojiet centimetru, lai izmērītu attālumu no pirksta galiem līdz papēžam. Saņemtie dati jāievada ierīcē. Lai to izdarītu, jums jānospiež poga “mode”, līdz ekrānā parādās nobrauktais attālums. Pēc tam atlasiet “instalēt”. Ekrānā redzēsit standarta indikatorus. Bieži vien tie ir 75 cm .Ja fiksētie skaitļi nesakrīt ar reālajiem, tad tie ir jāmaina.
2. Svars un augums. Šos rādītājus nosaka pēc tāda paša principa kā soļa garums.

Arī rokas pedometrs nodrošina "palaist" funkciju. Lai to lietotu, jums vienkārši jānospiež atbilstošā poga. Šīs funkcijas izmantošana ļauj tērēt pavisam citu kaloriju daudzumu.

Lai viedtālrunī konfigurētu pedometru, jums būs jālejupielādē īpaša programma. Pēc aktivizēšanas ierīci var izmantot kā parastu fitnesa izsekotāju.

Kas attiecas uz iPhone, šādās ierīcēs sākotnēji tiek uzstādīts pedometrs. Lai to ieslēgtu, jums jāaktivizē funkcija ar nosaukumu “Kustība un piemērotība”. Tad jums būs jāpiekļūst veselības programmai.Pateicoties viņai, soļi tiek automātiski saskaitīti un izmērīts attālums.

Pedometrs viedtālrunī

Svarīgs! Jāatceras arī, ka vairums mobilā tālruņa pedometru darbojas tikai tad, kad ir ieslēgts ekrāns. Ja tālrunis bloķējas, process tiks apturēts.

Kā telefona pedometrs skaita soļus

Elektroniskās formās un viedtālruņos aprēķinu veic ar īpašu sensoru, ko sauc par akselerometru. Tas ļauj izsekot sīkrīka atrašanās vietai kosmosā. Bieži vien akselerometrs tiek kombinēts ar žiroskopu. Šis ir brāļa vai māsas mezgls, kas kontrolē objektu.

Mehāniskajās formās viss notiek, pateicoties svaram. Sakarā ar to mainās atsperes pozīcija, kas pagriež skaitītāju uz priekšu par vienu dalījumu.

Mūsdienu modeļiem ir sarežģīti mikroprocesori, kas var novērst nepatiesu kratīšanu. Piemēram, vecos pedometru tipos, ja cilvēks nolēma piesiet mežģīnes pie čības vai mazliet uzlēca uz vietas, ierīce uztver šādas vibrācijas kā kustību, kuras patiesībā tur nebija.

Kā pareizi ieslēgt pedometru HUAWEI viedtālrunī

Runājot par pedometra rezultātu precizitāti tālrunī, skaitļi ir atkarīgi no viedtālruņa atrašanās vietas. Ja kustības laikā sīkrīku ieliek jūsu bikšu kabatā, tad indikatori būs tuvu reālajam. Minimālā kļūda būs 3%, bet maksimālā - 10%.

Priekš pedometra aktivizēšana viedtālrunī varat izmantot divas metodes:

• caur galveno Tālruņa iestatījumi;
• izmantojot lietotni Huawei Health.

Lai uzzinātu dienā veikto darbību skaitu, jums vienkārši jāveic nelielas izmaiņas iestatījumos. Papildu funkciju palaišana šajā gadījumā nav nepieciešama.

Iespējojiet viedtālrunī pedometru, izmantojot darbvirsmas lietojumprogrammu

Secība:

1. Pirmais, kas jādara, ir iedziļināties viedtālruņa iestatījumos. Tad ekrānā jums būs jāizvēlas sadaļa "Drošība un konfidencialitāte".
2. Pēc tam noklikšķiniet uz “Ekrāna bloķēšana un paroles”.
3. Tad telefonā parādīsies saraksts, kurā jums jāpārtrauc jūsu izvēle rindā "Pedometrs bloķēšanas ekrānā".

Ja viss tiek izdarīts pareizi, parādīsies paziņojums par veikto darbību skaitu.

Varat izmantot arī citu metodi. Lai to izdarītu, palaidiet lietotni Huawei Health. Ekrāna augšdaļā tiks parādīta informācija par dienas laikā veiktajiem soļiem. Skaitļus var identificēt ar ikonu sāknēšanas formā.

Lai uzzinātu datus par soļu skaitu stundā, nedēļā, mēnesī, gadā, vienkārši noklikšķiniet uz ekrāna vidus. Parādītajā tabulā būs arī procentuālā attiecība starp kāpšanu, skriešanu un staigāšanu.

Populārākie pedometra modeļi

Ja pirms pieciem vai desmit gadiem tādas ierīces kā pedometri bija ziņkārība, tagad veikalu plauktos parādās arvien vairāk jaunu modeļu. Katrs ražotājs kaut ko uzlabo, kas ļauj pēc iespējas vairāk apmierināt klientu vajadzības.

Pedometrs Barry Fit E210

Starp daudzajiem modeļiem populārākie ir šādi:

• Barry Fit E210. Šādas ierīces izmaksas ir aptuveni 650 rubļu. Aprīkots ar šādu pedometra skārienekrānu. Pateicoties tam, to ir ļoti ērti lietot pastaigas laikā vai intensīvas sporta laikā. Svarīga šī modeļa priekšrocība ir minimālais svars. Barry Fit E210 pedometrs rāda veikto soļu skaitu, attālumu kilometros, ātrumu un attālumu. Ierīces atmiņa ir septiņas dienas. Jūs varat nēsāt šādu ierīci gan kabatā, gan kaklā.
• Tanita PD-724. Šis ir pedometra elektroniskais skats. Tās vidējās izmaksas ir aptuveni 2500 rubļu. Aprīkots ar Tanita PD-724 trīsdimensiju sensoriem. Pateicoties šim ražotāju lēmumam, pedometrs ieguva superjutīgumu. Ierīce ir paredzēta, lai aprēķinātu kalorijas un noteiktu attālumu. Svarīga priekšrocība ir ierīces kompaktums, kā arī personīgā signāla izveidošana.Vienīgais trūkums ir šī modeļa minimālā funkcionalitāte.
• OMRON HJA-306. Ierīces vidējās izmaksas ir aptuveni 6000 rubļu. Šāds pedometrs sver tikai 25 gramus. Elektroniskajam modelim ir daudz dažādu funkciju. Darbojas, pateicoties litija akumulatoram. Sīkrīks ir fiksēts ar izturīgu siksnu. Pateicoties OMRON HJA-306, jūs varat uzzināt attālumu, vienkāršo un aerobo darbību skaitu, sadedzināto un sadedzināto tauku procentuālo daudzumu. Pateicoties šim pedometram, jūs varat viegli kontrolēt svaru. Šim nolūkam ir funkcija Aktīvās kalorijas. Ar tās palīdzību ir viegli saprast, cik daudz kaloriju jums nepieciešams atbrīvoties un plānot. Pateicoties 3D sensoram, jūs varat nēsāt ierīci ne tikai uz rokas vai jostas, bet arī somā.

Pedometrs OMRON HJA-306

• Torres rokas pedometrs SW-200. Šāds pedometrs maksā apmēram 4000 rubļu. Šādas ierīces iezīme ir kustības sensora klātbūtne no BOSCH. Pateicoties tam, ierīce ir viena no visprecīzākajām. Ar šī pedometra palīdzību jūs varat kontrolēt treniņa laiku, sadedzinātās kalorijas, veiktos soļus, attālumu. Torres rokas pedometram SW-200 ir arī taimeris un hronometrs, modinātājs un kalendārs. Vienlīdz svarīga priekšrocība ir ūdensnecaurlaidīgs korpuss un fona apgaismojums, kas ļauj izmantot pedometru tumsā. Trūkums ir tikai augstā cena, bet, kā saka lietotāji, tas ir tā vērts.
• OMRON HJ-325. Šis ir vieglākais modelis, kura svars ir tikai 23 grami. Ierīce izceļas ar visaugstāko precizitāti. Šāds pedometrs darbojas gandrīz bez kļūdām. Izmantojot to, jūs varat kontrolēt veikto darbību skaitu, kalorijas, attālumu un ātrumu. Pedometrs darbojas izmantojot skārienekrānu. Pateicoties šai ierīcei, jūs varat noteikt visaktīvākās apmācības stundas, kā arī aprēķināt vidējo ātrumu.

Svarīgs! Silva pedometri ir ne mazāk populāri. Tie tiek prezentēti plašā diapazonā, kas ļauj jums izvēlēties labāko variantu.

Arvien vairāk patērētāju izvēlas pedometru AND UW-101. Šis ir unikāls modelis, kuram ir zema cena. Šāda pedometra kļūda ir tikai 3%. Ierīce spēj apvienot veikto un izpildīto darbību skaitu. Ierīces atmiņa ir paredzēta divām nedēļām. Arī līdzīga modeļa pedometrā ir paredzēts pulkstenis un automātiska datu atiestatīšana. Jūs varat nēsāt AND UW-101 kabatā, somā vai uz rokas.

Ko meklēt, izvēloties pedometru?

Pirms ierīces iegādes jums jāpievērš uzmanība galvenajiem punktiem. Viens no tiem ir ierīces dizains.

Svarīgs! Precīzākas ir elektronisko pedometra iespējas.

Galvenās ierīces iespējas:

• pulksteņa formā;
• rokassprādzes formā;
• Izturīgs taisnstūris.

Šie ir vispieprasītākie modeļi. Viņi ir ļoti ērti un stipri notur. Pedometri aproces formā spēj reģistrēt visas personas darbības. Lai sāktu strādāt ar šādu sīkrīku pēc pirkuma, jums būs jāinstalē īpaša lietojumprogramma.

Uzpūsts taisnstūrveida pedometrs

Runājot par ierīci pulksteņa formā, tie ir pēc iespējas ērtāki. Papildus soļu kontrolei ar viņu palīdzību jūs pat varat izsekot maršrutam kartē.

Ierīces izvēle, pamatojoties uz mērķiem:

1. Tiem, kuriem pedometrs ir vajadzīgs tikai kā izklaidei, jāpievērš uzmanība vienkāršākajām iespējām. Viņiem ir zema cena, diezgan ērti, taču tie var strādāt ar nelielu kļūdas robežu.
2. Cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc traumas, vai tiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, ieteicams iegādāties precīzākus modeļus. Tikai ar viņu palīdzību būs viegli kontrolēt viņu kustības. Labākais risinājums šajā gadījumā būtu daudzfunkcionāls pedometrs.
3. Ikvienam, kurš vēlas atbrīvoties no papildu mārciņām, labākais risinājums būtu pedometrs, kas var noteikt kaloriju skaitu.

Turklāt, izvēloties, jums vajadzētu izlemt, kas jums ir labāks, pedometra tālruni vai atsevišķu ierīci. Protams, pirmā iespēja ir vairāk pieprasīta, jo lielāko daļu laika mēs tērējam sarunājoties, kas nozīmē, ka mēs mazāk ticam, ka mājās aizmirsīsim sīkrīku.

Tālruņa pedometrs Sony Erickson

Labākie pedometra tālruņu modeļi:

1. Nokia. Šis tālrunis ir sporta veids. Viņš spēj veikt trīskāršu aprēķināto nobraukto attālumu, soļu skaitu un sadedzinātās kalorijas.
2. Sony Erickson (W-580 un W-710). Šāda veida ierīce spēj darboties bloķētā formā. Visu skaitītāju atiestatīšana notiek tieši pusnaktī.

Tiem, kas vēlas iegādāties pedometru, kas pēc iespējas atbildīs prasībām, jums rūpīgi jāizpēta galveno modeļu īpašības. Zinot ierīču funkcijas un iespējas, jūs noteikti sasniegsit vēlamos rezultātus.