Viskas apie žingsniamačius - nuo pasirinkimo iki nustatymo

Kiekvienais metais vis daugiau žmonių imasi sveikos gyvensenos. Tai taikoma ne tik maistui, bet ir sportui. Jei anksčiau dėl automobilių trūkumo buvo labai lengva kontroliuoti jų judėjimą, dabar viskas yra atvirkščiai. Atrodytų, kad sėdėdami minkštose sėdynėse automobilyje mes nepakenksime savo sveikatai, tačiau taip nėra. Dėl nedidelio judesių skaičiaus žmonės pradeda kenčia nuo įvairių ligų. Ypač toks gyvenimo būdas neigiamai veikia raumenų, skeleto ir širdies bei kraujagyslių sistemas. Todėl, norint pagerinti savo sveikatą, geriausias pasirinkimas yra vaikščiojimas. Bet norint gauti maksimalų rezultatą, reikėtų ne tik teisingai, bet ir sistemingai užsiimti tokiomis sporto šakomis. Todėl žingsniamatis ant rankos taps geriausiu asistentu.

Kas yra žingsniamatis ir jo ypatybės

Rankogalių žingsniamačiai

Žingsniamatis arba, dar kitaip vadinamas žingsniamačiu, yra prietaisas, kurio užduotis yra išmatuoti atliktų žingsnių skaičių. Parduodami elektroniniai, elektromechaniniai ir mechaniniai įtaisai. Visi jie skiriasi žingsnių skaičiavimo metodu, tvirtinimo forma ir būdu.

Svarbu! Elektroninį žingsniamatį geriausia pastatyti tik vertikaliai.

Skaičiuojant veiksmus nustatomi tokie tikslai:

• sudegintų kalorijų kontrolė;
• per dieną nuvažiuoto atstumo matavimas;
• stebėjimo žingsniai per dieną, savaitę, mėnesį.

Šis prietaisas turi specialų laikiklį, kurio dėka jį galima uždėti ant batų rankos, diržo ar pado. Tačiau nepamirškite, kad rezultato tikslumas priklauso nuo teisingo prietaiso tvirtinimo.

Kaip nustatyti rankinį žingsniamatį

Kiekvienas prietaiso tipas turi savo ypatybes. Jei jums reikia ne tik matuoti veiksmus, bet ir valdyti pulsą, tada geriau įsigyti rankinį vaizdą. Judriųjų įrenginių žingsniamatis neturi šios funkcijos.

Žingsniamatis, rodantis sudegintų kalorijų skaičių

Norint naudoti įprastus žingsniamačius, svarbu teisingai nustatyti laiką. Rezultato tikslumas priklauso nuo to. Taip pat turėsite papildomai įvesti prašomus asmens duomenis.

Jie apima:

1. Žingsnio ilgis. Norėdami sužinoti vidutinius skaičius, turėsite atlikti keletą žingsnių tiesia linija. Tada naudokite centimetrą, kad išmatuotumėte atstumą nuo pirštų galiukų iki kulno. Gauti duomenys turi būti įvesti į prietaisą. Norėdami tai padaryti, turite paspausti mygtuką "režimas", kol ekrane pasirodys nuvažiuotas atstumas. Po to pasirinkite „įdiegti“. Ekrane pamatysite standartinius indikatorius. Dažnai jie yra 75 cm Jei fiksuoti skaičiai nesutampa su tikraisiais, tada juos reikia pakeisti.
2. Svoris ir ūgis. Šie rodikliai nustatomi tokiu pačiu principu kaip ir žingsnio ilgis.

Riešo žingsniamatis taip pat atlieka „paleidimo“ funkciją. Norint juo naudotis, tereikia paspausti atitinkamą mygtuką. Naudodami šią funkciją galite išleisti visiškai kitokį kalorijų kiekį.

Norėdami sukonfigūruoti žingsniamatį išmaniajame telefone, turėsite atsisiųsti specialią programą. Po aktyvinimo galite naudoti įrenginį kaip įprastą kūno rengybos stebėjimo įrankį.

Kalbant apie „iPhone“, iš pradžių tokiuose įrenginiuose įmontuojamas žingsniamatis. Norėdami jį įjungti, turėsite suaktyvinti funkciją, pavadintą „Judėjimas ir kūno rengyba“. Tuomet turėsite prisijungti prie Sveikatos programos.Jos dėka žingsniai automatiškai skaičiuojami ir matuojamas atstumas.

Žingsniamatis išmaniajame telefone

Svarbu! Taip pat reikėtų atsiminti, kad dauguma mobiliojo telefono žingsniamačių veikia tik tada, kai įjungtas ekranas. Jei telefonas užrakinamas, procesas bus pristabdytas.

Kaip žingsniamatis telefone skaičiuoja žingsnius

Elektroninėse formose ir išmaniuosiuose telefonuose skaičiavimas atliekamas specialiu jutikliu, vadinamu akselerometru. Tai leidžia jums sekti įtaiso vietą erdvėje. Dažnai akselerometras derinamas su giroskopu. Tai yra brolių ir seserų mazgas, kuris valdo objektą.

Mechaninėse formose viskas vyksta dėl svorio. Dėl jo spyruoklės padėtis keičiasi, o tai paverčia skaitiklį į priekį vienu padalijimu.

Šiuolaikiniai modeliai turi modernius mikroprocesorius, kurie gali pašalinti klaidingą drebėjimą. Pavyzdžiui, senų tipų pedometrais, jei žmogus nusprendė užsirišti nėrinius ant sportbačio ar truputį šoktelėjo vietoje, prietaisas tokias virpesius suvokia kaip judėjimą, kurio iš tikrųjų nebuvo.

Kaip tinkamai įjungti žingsniamatį HUAWEI išmaniajame telefone

Kalbant apie žingsniamačio rezultatų tikslumą telefone, skaičiai priklauso nuo išmaniojo telefono vietos. Jei judėjimo metu įtaisas bus įdėtas į kelnių kišenę, rodikliai bus artimi realiems. Mažiausia paklaida bus 3%, o didžiausia - 10%.

Dėl žingsniamačio įjungimas išmaniajame telefone galite naudoti du metodus:

• per pagrindinę Telefono nustatymai;
• naudojant „Huawei Health“ programą.

Norėdami sužinoti per dieną atliktų veiksmų skaičių, jums tiesiog reikia atlikti nedidelius nustatymų pakeitimus. Paleisti papildomas funkcijas tokiu atveju nereikia.

Įgalinkite žingsniamatį išmaniajame telefone naudodami darbalaukio programą

Sekavimas:

1. Pirmiausia reikia atlikti savo išmaniojo telefono nustatymus. Tada ekrane turėsite pasirinkti skyrių „Saugumas ir konfidencialumas“.
2. Po to spustelėkite „Ekrano užraktas ir slaptažodžiai“.
3. Tada telefone pasirodys sąrašas, kuriame turite sustabdyti savo pasirinkimą eilutėje „Žingsniamatis užrakinimo ekrane“.

Jei viskas bus padaryta teisingai, pasirodys pranešimas apie atliktų veiksmų skaičių.

Taip pat galite naudoti kitą metodą. Norėdami tai padaryti, paleiskite „Huawei Health“ programą. Informacija apie dienos metu atliktus veiksmus bus rodoma ekrano viršuje. Numerius galite atpažinti pagal piktogramą įkrovos pavidalu.

Norėdami sužinoti duomenis apie žingsnių per valandą, per savaitę, mėnesį, metus skaičių, tiesiog spustelėkite ekrano vidurį. Pasirodžiusioje lentelėje taip pat bus nurodytas procentas tarp laipiojimo, bėgimo ir ėjimo.

Populiariausi pedometro modeliai

Jei prieš penkerius ar dešimt metų tokie prietaisai kaip žingsniamatis buvo smalsu, dabar parduotuvių lentynose atsiranda vis daugiau naujų modelių. Kiekvienas gamintojas kažką tobulina, o tai leidžia kiek įmanoma patenkinti pirkėjų poreikius.

Žingsniamatis Barry Fit E210

Tarp daugelio modelių populiariausi yra šie:

• „Barry Fit E210“. Tokio prietaiso kaina yra apie 650 rublių. Įrengtas toks žingsniamačio jutiklinis ekranas. Dėl šios priežasties labai patogu naudoti pasivaikščiojus ar intensyviai sportuojant. Svarbus šio modelio pranašumas yra mažiausias svoris. Žingsniamatis „Barry Fit E210“ rodo atliktų žingsnių skaičių, atstumą kilometrais, greitį ir laiką. Prietaiso atmintis yra septynios dienos. Tokį prietaisą galite nešiotis tiek kišenėje, tiek ant kaklo.
• „Tanita“ PD-724. Tai yra elektroninis žingsniamačio vaizdas. Vidutinė jo kaina yra apie 2500 rublių. Įrengtas „Tanita PD-724“ trimatis jutiklis. Dėl šio gamintojų sprendimo žingsniamatis įgijo ypač didelį jautrumą. Įrenginys skirtas kalorijoms apskaičiuoti ir atstumui nustatyti. Svarbus pranašumas yra prietaiso kompaktiškumas, taip pat asmeninio signalo nustatymas.Vienintelis trūkumas yra minimalus šio modelio funkcionalumas.
• OMRON HJA-306. Vidutinė prietaiso kaina yra apie 6000 rublių. Toks žingsniamatis sveria tik 25 gramus. Elektroninis modelis turi daugybę skirtingų funkcijų. Veikia dėl ličio baterijos. Programėlė pritvirtinta tvirtu dirželiu. „OMRON HJA-306“ dėka galite sužinoti atstumą, paprastų ir aerobinių žingsnių skaičių, sudegintų kalorijų ir sudegintų riebalų procentą. Šio žingsniamačio dėka galite lengvai stebėti svorį. Tam yra aktyvių kalorijų funkcija. Su jo pagalba lengva suprasti, kiek kalorijų jums reikia atsikratyti ir suplanuoti. 3D jutiklio dėka įrenginį galite nešiotis ne tik ant rankos ar diržo, bet ir rankinėje.

Žingsniamatis OMRON HJA-306

• „Torres“ riešo žingsniamatis SW-200. Toks žingsniamatis kainuoja apie 4000 rublių. Tokio prietaiso ypatybė yra judesio jutiklio iš BOSCH buvimas. Dėl šios priežasties prietaisas yra vienas tiksliausių. Šiuo žingsniamačiu galite kontroliuoti savo treniruotės laiką, sudegintas kalorijas, atliktus veiksmus, atstumą. „Torres“ riešo žingsniamatis SW-200 taip pat išsiskiria laikmačio ir chronometro, žadintuvo ir kalendoriaus buvimu. Ne mažiau svarbus pranašumas yra neperšlampamas dėklas ir foninis apšvietimas, leidžiantis naudoti žingsniamatį tamsoje. Trūkumas yra tik aukšta kaina, tačiau, kaip sako vartotojai, ji verta.
• „OMRON HJ-325“. Tai lengviausias modelis, sveriantis tik 23 gramus. Įrenginys išsiskiria aukščiausiu tikslumu. Toks žingsniamatis veikia beveik be klaidų. Juo galite kontroliuoti atliktų žingsnių skaičių, kalorijas, atstumą ir greitį. Žingsniamatis veikia naudojant jutiklinį ekraną. Šio prietaiso dėka galite nustatyti aktyviausias treniruočių valandas, taip pat apskaičiuoti vidutinį greitį.

Svarbu! Ne mažiau populiarūs yra „Silva“ žingsniamačiai. Jie pateikiami plačiame asortimente, kuris leidžia jums pasirinkti geriausią variantą.

Taip pat vis daugiau vartotojų pasirenka „AND UW-101“ žingsniamatį. Tai unikalus modelis, kurio kaina yra maža. Tokio žingsniamačio paklaida yra tik 3%. Įrenginys gali sujungti atliktų ir paleistų žingsnių skaičių. Prietaiso atmintis skirta dviem savaitėms. Taip pat panašaus modelio žingsniamatyje yra laikrodis ir automatinis duomenų atkūrimas. Galite nešiotis IR UW-101 kišenėje, rankinėje ar rankoje.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis žingsniamatį?

Prieš pirkdami įrenginį, turėtumėte atkreipti dėmesį į pagrindinius dalykus. Vienas iš jų yra įrenginio dizainas.

Svarbu! Tikslesnės yra elektroninių žingsniamatių parinktys.

Pagrindinės įrenginio parinktys:

• laikrodžio pavidalu;
• apyrankės formos;
• Patvarus stačiakampis.

Tai yra geidžiamiausi modeliai. Jie yra labai patogūs ir stipriai laikosi. Apyrankės formos žingsniamačiai gali užregistruoti visus žmogaus veiksmus. Norėdami pradėti dirbti su tokia programėle įsigiję, turėsite įdiegti specialią programą.

Puffed stačiakampis žingsniamatis

Kalbant apie laikrodžio formos įrenginį, jie yra kuo patogesni. Su jų pagalba galite ne tik valdyti veiksmus, bet ir stebėti savo maršrutą žemėlapyje.

Įrenginio pasirinkimas atsižvelgiant į tikslus:

1. Tie, kuriems žingsniamačio reikia tik kaip linksmybes, turėtų atkreipti dėmesį į paprasčiausius variantus. Jie turi mažą kainą, gana patogūs, tačiau gali dirbti su maža paklaida.
2. Žmonėms, atsigavusiems po traumos, ar kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų, patariama pirkti tikslesnius modelius. Tik jiems padedant, bus galima lengvai valdyti judesius. Geriausias pasirinkimas šiuo atveju būtų daugiafunkcinis žingsniamatis.
3. Visiems, norintiems atsikratyti papildomų svarų, geriausias pasirinkimas būtų žingsniamatis, galintis nustatyti kalorijų skaičių.

Taip pat rinkdamiesi turėtumėte nuspręsti, kas jums geriau, žingsniamatio telefoną ar atskirą prietaisą. Žinoma, pirmasis variantas yra labiau paklausus, nes didžiąją laiko dalį praleidžiame kalbėdami, o tai reiškia mažesnę tikimybę, kad pamiršime įtaisą namuose.

Telefono žingsniamatis „Sony Erickson“

Geriausi žingsnių matuoklių telefonų modeliai:

1. „Nokia“. Šis telefonas yra sportinis. Jis sugeba tris kartus apskaičiuoti nuvažiuotą atstumą, žingsnių skaičių ir sudegintas kalorijas.
2. „Sony Erickson“ (W-580 ir W-710). Šio tipo įrenginys gali veikti užrakinta forma. Visų skaitiklių atstatymas įvyksta tiksliai vidurnaktį.

Tiems, kurie nori įsigyti žingsniamatį, kuris kiek įmanoma atitiks reikalavimus, turėtumėte atidžiai išstudijuoti pagrindinių modelių savybes. Žinodami įrenginių savybes ir galimybes, tikrai pasieksite norimų rezultatų.