32 καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι

Δεν μπορούν όλοι να πάνε στο γυμναστήριο ή να κάνουν ποδηλασία. Υπάρχει όμως ένας τρόπος να διατηρηθείς σε φόρμα χωρίς αυτό. Πρέπει να αγοράσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής - ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τους μυς χωρίς να τους αφήσετε στο σπίτι. Είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους, την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ και την ανάρρωση από τραυματισμούς. Μια τέτοια αναερόβια άσκηση είναι ευεργετική για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Επομένως, λίγοι αμφισβητούν τα οφέλη ενός ποδηλάτου γυμναστικής. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε πώς να το επιλέξουμε σωστά.

Βασικοί κανόνες για την επιλογή ποδηλάτων γυμναστικής

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία προτύπων. Έρχονται με κάθετη ή οριζόντια προσγείωση, διαφορετικά πεντάλ, διαφέρουν ως προς τα χαρακτηριστικά του συστήματος πέδησης. Διάφορα ποδήλατα γυμναστικής διατίθενται σε μέγεθος, σχεδιασμό και παρουσία επιπλέον λειτουργιών.

Κατά την επιλογή, πρέπει να λάβετε υπόψη το βάρος του χρήστη, καθώς και τις διαστάσεις του διαμερίσματος. Για μικρά δωμάτια, ένα πτυσσόμενο μοντέλο είναι πιο κατάλληλο. Ένας τέτοιος προσομοιωτής δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο, αλλά είναι κακώς λειτουργικός και βραχύβιος. Μια άλλη επιλογή για ένα μικρό διαμέρισμα είναι ένα μικρό ποδήλατο γυμναστικής. Έχει όλα τα τυπικά χαρακτηριστικά, αλλά καταλαμβάνει λιγότερο χώρο.

Ορισμένα μοντέλα έχουν πρόσθετα χαρακτηριστικά. Βελτιώνουν την ποιότητα της προπόνησης, αλλά η τιμή μπορεί να είναι υψηλότερη λόγω αυτών. Τις περισσότερες φορές, τα ποδήλατα γυμναστικής είναι εξοπλισμένα με αισθητήρες φορτίου και καρδιάς. Μερικές φορές υπάρχουν επίσης δείκτες θερμοκρασίας και χρονόμετρο.

Κατά την επιλογή, πρέπει να προσέξετε την τιμή της συσκευής και τη φήμη του κατασκευαστή. Για να επιτύχετε την αγορά, συνιστάται να μελετήσετε την βαθμολογία των καλύτερων ποδηλάτων γυμναστικής για το σπίτι. Κατά τη σύνταξη λαμβάνει υπόψη τις κριτικές των χρηστών, τη γνώμη των ειδικών, τα χαρακτηριστικά του προϊόντος.

Τα καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής είναι άνετα και λειτουργικά.

Σύστημα φόρτωσης

Τέτοιες συσκευές διαφέρουν στον μηχανισμό φόρτωσης. Είναι τριών τύπων:

• μηχανική, στην οποία το φορτίο ρυθμίζεται από την τάση του ιμάντα ·
• στο μαγνητικό σφόνδυλο φρενάρει ένας μαγνήτης.
• Ο ηλεκτρομαγνητικός μηχανισμός ελέγχεται από υπολογιστή.

Μέθοδος προσγείωσης

Υπάρχουν προσομοιωτές κάθετοι και οριζόντιοι. Τα πιο συνηθισμένα είναι κατακόρυφα μοντέλα προσγείωσης. Μιμούνται ένα κανονικό ποδήλατο. Η οριζόντια προσγείωση περιλαμβάνει τη χρήση της συσκευής σε ανακλινόμενη θέση. Αυτό μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Τέτοιοι προσομοιωτές χρησιμοποιούνται συχνότερα για την αποκατάσταση ασθενών μετά από τραυματισμούς ή σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.

Βάρος ατόμου

Όλα τα δημοφιλή μοντέλα έχουν σχεδιαστεί για το μέσο βάρος ενός ατόμου. Μπορούν να αντέξουν όχι περισσότερο από 120-130 κιλά. Εάν το μηχάνημα χρησιμοποιείται από άτομο με πολύ βάρος, θα σπάσει γρήγορα. Τα επαγγελματικά μοντέλα έχουν σχεδιαστεί για βάρος έως 180 κιλά, οπότε τα άτομα με παχυσαρκία πρέπει να τα προσέχουν.

Δημοτικότητα επωνυμίας

Η ποιότητα, η λειτουργικότητα και η αντοχή συχνά εξαρτώνται από την εταιρεία που παρήγαγε το προϊόν. Κατά την επιλογή, συνιστάται να δώσετε προσοχή σε γνωστές μάρκες. Αφήστε την τιμή να είναι υψηλότερη, αλλά η εκπαίδευση θα φέρει αποτελέσματα.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να επιλέξουμε τους προσομοιωτές εκείνων των εταιρειών που ασχολούνται επαγγελματικά με την παραγωγή τέτοιων προϊόντων, να αναπτύξουν νέα μοντέλα σε συνεργασία με επιστήμονες, προπονητές, γιατρούς. Αυτοί είναι τέτοιοι κατασκευαστές:

• Carbon Fitness;
• Οξυγόνο;
• Εργαστήρια σώματος Svensson;
• Torneo;
• KETTLER;
• NordicTrack.

Υπάρχουν διαφορετικά μοντέλα ποδηλάτων γυμναστικής

Τα καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής κάθετης μαγνητικής άσκησης

Για όσους έχουν ξεκινήσει πρόσφατα την κατάρτιση, τα απλά φθηνά μοντέλα είναι κατάλληλα. Συνήθως διαθέτουν μηχανισμό μαγνητικού φορτίου και είναι εξοπλισμένοι με τις πιο βασικές λειτουργίες. Αυτοί είναι αισθητήρες ταχύτητας, φορτίου, χρόνου. Τέτοιες συσκευές είναι προσιτές.

• CARBON FITNESS U100 κατασκευασμένο στη Γερμανία. Κοστίζει 9800. Έχει σχεδιαστεί για βάρος έως 100 κιλά. Διαθέτει 8 επίπεδα φόρτωσης, αισθητήρες καρδιακού ρυθμού, φορτίου και ταχύτητας. Μπορείτε να ρυθμίσετε το ύψος του καθίσματος. Είναι μια συμπαγής, λειτουργική συσκευή που λειτουργεί τόσο στο δίκτυο όσο και στις μπαταρίες.
• Το HOUSEFIT HB-8191HP θεωρείται το καλύτερο κινητό ποδήλατο γυμναστικής. Πρόκειται για ένα αναδιπλούμενο μοντέλο με μικρό βάρος και διαστάσεις. Η τιμή είναι χαμηλή - 8900, που είναι το πλεονέκτημα της μονάδας. Αλλά έχει μειονεκτήματα - όχι μια βολική διάταξη πεντάλ και ένα μικρό φορτίο.
• Το ROYAL FITNESS DP-420U είναι το ιδανικό μοντέλο για αρχάριους χρήστες. Κατασκευασμένο στην Κίνα, κοστίζει σχεδόν 10.000. Σε αυτόν τον προσομοιωτή, μπορείτε να ρυθμίσετε το ύψος του καθίσματος και την κλίση του τιμονιού, να επιλέξετε το επίπεδο φορτίου. Έχει τους πιο σημαντικούς αισθητήρες.
• SPORT ELITE SE-200 0 - ένα φθηνό ποδήλατο γυμναστικής, η τιμή του είναι λίγο περισσότερο από 7 χιλιάδες. Σε αυτό μπορείτε να επιλέξετε το επίπεδο φόρτωσης. Και η οθόνη σας επιτρέπει να ελέγχετε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας. Το τιμόνι και το κάθισμα είναι ρυθμιζόμενα.
• Το DFC VT-8607 είναι ελαφρύ, συμπαγές. 8 επίπεδα φόρτωσης σάς επιτρέπουν να εκπαιδεύεστε με πλήρη ισχύ και η παρουσία όλων των σημαντικών λειτουργιών καθιστά τη χρήση του βολική.
• Τα πιο ακριβά μοντέλα περιλαμβάνουν το EVO FITNESS SPIRIT για 14.000. Το χαρακτηριστικό του είναι ότι το κάθισμα ρυθμίζεται όχι μόνο από την ανάπτυξη του ασκούμενου, αλλά αλλάζει και πάλι. Η μονάδα διακρίνεται από ομαλή επιτάχυνση, αθόρυβη λειτουργία.

Τα πιο δημοφιλή είναι απλά μοντέλα με μαγνητικό φορτίο.

Τα καλύτερα ποδήλατα κάθετης άσκησης με ηλεκτρομαγνητικό φορτίο

Έχουν την ευκαιρία να επιλέξουν το φορτίο που είναι απαραίτητο για κάθε άτομο. Είναι εξοπλισμένα με υπολογιστή. Λόγω αυτού, η τιμή αυξάνεται, είναι 20-60 χιλιάδες.

Ωστόσο, είναι πιο βολικό να χρησιμοποιούνται από ηλικιωμένους μετά από ασθένεια ή τραυματισμό. Έχουν αισθητήρες καρδιακού ρυθμού, bookends. Τέτοιοι προσομοιωτές αντέχουν βάρος έως 150-160 kg και χαρακτηρίζονται από ομαλή οδήγηση. Συχνά χρησιμοποιούνται σε αποκαταστάσεις ή ιατρικά κέντρα. Τα πιο δημοφιλή είναι:

• Το γερμανικό OXYGEN NEXUS GURU UB HRC χαρακτηρίζεται από 19 προγράμματα φόρτωσης.
• Το CARBON FITNESS U804 τροφοδοτείται από το δίκτυο και διαθέτει 24 προγράμματα.
• Το KETTLER 7682-050 E1 χαρακτηρίζεται από την παρουσία ασύρματου αισθητήρα, προγράμματος προθέρμανσης και 46 επιπέδων φόρτισης.
• HASTTINGS WEGA S300 - ένα μικρό ποδήλατο γυμναστικής με ζώνη καρδιο και 24 προγράμματα εργασίας.
• Το SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BTA σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την αποτελεσματικότητα της προπόνησης και να προσαρμόζετε το φορτίο.
• Το AMMITY DREAM DB 40 τροφοδοτείται από ένα δίκτυο, το σφόνδυλο είναι βαρύ, το οποίο εξασφαλίζει καλή ανάπτυξη των μυών.

Ακριβά είναι μοντέλα εξοπλισμένα με υπολογιστή

Τα καλύτερα ποδήλατα οριζόντιας άσκησης για το σπίτι

Πρέπει να επιλέγονται από άτομα που πρέπει να μειώσουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Το κάθισμα και τα πετάλια είναι τοποθετημένα έτσι ώστε το άτομο να βρίσκεται σε ανακλινόμενη θέση. Ως εκ τούτου, το πάνω μέρος του σώματος είναι χαλαρό και οι μύες των ποδιών και των γλουτών εξασκούνται. Μετά από τέτοιες ασκήσεις, ο πόνος στην πλάτη δεν εμφανίζεται και μια ομαλή βόλτα και ένα πρόγραμμα προθέρμανσης σας επιτρέπουν να αποφύγετε σοβαρή κόπωση.

Αυτές οι συσκευές έχουν πρόσθετες λειτουργίες: bookends, έξοδο ακουστικών, ηχεία. Έχουν αντισταθμιστή για ανώμαλα δάπεδα και δυνατότητα ρύθμισης του τιμονιού και του καθίσματος. Αλλά είναι ακριβά - από 30 έως 90 χιλιάδες ρούβλια.

• Το AMMITY OCEAN OR 40 έχει σχεδιαστεί για άτομο με βάρος έως 180 κιλά. Διαθέτει 76 εκπαιδευτικά προγράμματα, τα οποία σας επιτρέπουν να επιλέξετε το σωστό φορτίο.
• Το NORDICTRACK VXR400 χαρακτηρίζεται από υψηλή ποιότητα κατασκευής και όμορφο σχεδιασμό. Έχει 20 προγράμματα και μια ομαλή διαδρομή.
• Το Spirit XBR25 έχει σχεδιαστεί για σοβαρές προπονήσεις με βαρύ φορτίο. Μπορείτε να ρυθμίσετε το κάθισμα και το τιμόνι στην ανάπτυξη του ασκούμενου.
• Το Oxygen Satori RB HRC εκτός από τις τυπικές λειτουργίες έχει τη δυνατότητα να ελέγχει την απώλεια βάρους.
• Το DFC B8731R είναι το πιο φθηνό ποδήλατο οριζόντιας άσκησης, επομένως είναι δημοφιλές για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης στο σπίτι.

Τα οριζόντια μοντέλα μειώνουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη

Τα καλύτερα φορητά ποδήλατα γυμναστικής

Δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο, επομένως είναι βολικά για διαμερίσματα πόλης. Χαρακτηρίζεται από έλλειψη καθισμάτων και τιμονιού. Τα πεντάλ έχουν ειδικούς ιμάντες για τοποθέτηση. Αυτοί οι προσομοιωτές σας επιτρέπουν να εκπαιδεύετε τους μυς των ποδιών και των χεριών. Κατάλληλο για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, άτομα που κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής, για αποκατάσταση. Τα πλεονεκτήματά τους περιλαμβάνουν χαμηλή τιμή - από 2500 έως 9000 ρούβλια.

• Το DFC SC-W002 έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: αισθητήρες ελαφρού φορτίου, ταχύτητας, απόστασης και κατανάλωσης ισχύος.
• Το HouseFit HS-5028 με ηλεκτρομαγνητικό μηχανισμό τροφοδοτείται από ηλεκτρικό δίκτυο
• Το SPORT ELITE BY-810 με μηχανισμό ιμάντα είναι κατασκευασμένο σε ασημί χρώμα. Διαθέτει άνετα πεντάλ και αθόρυβη λειτουργία.
• Η βολική και συμπαγής μηχανή οπλισμένης άσκησης διαθέτει μηχανισμό αδρανειακού φορτίου.

Οι καλύτεροι προσομοιωτές ποδηλασίας περιστροφής ποδηλάτων

Τα επαγγελματικά μοντέλα ποδηλάτων περιλαμβάνουν ποδήλατα περιστροφής. Είναι πιο ακριβά - η τιμή είναι πάνω από 60 χιλιάδες. Το χαρακτηριστικό τους είναι η ικανότητα προσομοίωσης οδήγησης εκτός δρόμου. Δίνουν μεγάλο φορτίο στους μυς. Αλλά μετά την εγκατάσταση του προγράμματος, δεν μπορεί να μειωθεί. Αυτό σας επιτρέπει να χάσετε αποτελεσματικά το βάρος και να αντλήσετε τους μυς των ποδιών σας. Τέτοια ποδήλατα γυμναστικής συνιστώνται για εκπαίδευση από πολλούς εκπαιδευτές. Πολλά από αυτά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή:

• Το HORIZON ELITE IC7.1 διαθέτει μηχανισμό ιμάντα και ομαλή οδήγηση.
• Το SPIRIT FITNESS CB900 χαρακτηρίζεται από αδρανειακό μηχανισμό και υψηλό φορτίο.
• Ένα άλλο αδρανές ποδήλατο γυμναστικής PROFORM TOUR DE FRANCE δίνει ένα σοβαρό φορτίο στους μυς

Τα ποδήλατα περιστροφής δίνουν πιο σοβαρή μυϊκή πίεση

Άσκηση ποδηλάτων για ηλικιωμένους

Στην ηλικία απαιτείται μέτρια φυσική δραστηριότητα. Είναι καλό να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής για αυτό. Σας επιτρέπει να διατηρείτε τους μυς σε καλή κατάσταση και αποτρέπει τη δυσλειτουργία των αρθρώσεων. Το καλύτερο μοντέλο για τους ηλικιωμένους είναι το LY-901-FM με ηλεκτρική κίνηση. Δίνει ένα εφικτό φορτίο για ένα άτομο ηλικίας, σας επιτρέπει να ελέγχετε την πρόοδο της προπόνησης στην οθόνη.

Ένα άλλο μοντέλο CuraMotion Exer III είναι ένα ποδήλατο γυμναστικής για την προπόνηση των μυών των ποδιών και των χεριών. Έχει 8 επίπεδα φόρτωσης.

Τα καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής

Πολλοί άνθρωποι αγοράζουν ένα ποδήλατο γυμναστικής μόνο για να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση ή για να μειώσουν το βάρος. Επομένως, πρέπει να είναι απλό, συμπαγές, λειτουργικό και φθηνό. Είναι ο τελευταίος δείκτης που είναι συχνά ο καθοριστικός. Τα μοντέλα προϋπολογισμού περιλαμβάνουν στην τιμή των 9 έως 20 χιλιάδων. Τα καλύτερα ποδήλατα γυμναστικής για το σπίτι σε αυτήν την κατηγορία τιμών έχουν υψηλή ποιότητα κατασκευής. Αυτά τα χαρακτηριστικά έχουν πολλά μοντέλα.

• • Το κάθετο ποδήλατο γυμναστικής Svensson Body Labs CrossLine BCM έχει 8 επίπεδα και ενσωματωμένα εκπαιδευτικά προγράμματα. Στην οθόνη εμφανίζονται ενδείξεις χρόνου, απόστασης και φορτίου.

• • Το Carbon Fitness U304 είναι κατάλληλο για άτομα οποιασδήποτε επιδερμίδας και βάρους έως 140 κιλών. Δεν έχει τη δυνατότητα προγραμματισμού, αλλά μπορείτε να επιλέξετε το επίπεδο φόρτωσης.

• Το συμπαγές Oxygen Peak U είναι άβολο για ψηλούς ανθρώπους. Διαθέτει ενσωματωμένο βηματοδότη και αντανάκλαση των αποτελεσμάτων της προπόνησης στην οθόνη.
• Το HouseFit HB-8191HP είναι ένας απλός πτυσσόμενος προσομοιωτής χωρίς αισθητήρες. Με αυτό, δεν μπορείτε να χτίσετε μυ, αλλά μπορείτε να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Τα φθηνά μοντέλα έχουν τα πιο βασικά χαρακτηριστικά

Τα καλύτερα ημι-επαγγελματικά ποδήλατα γυμναστικής

Τέτοια μοντέλα χρησιμοποιούνται σε γυμναστήρια, αποκαταστάσεις και ιατρικά κέντρα. Οι αθλητές εκπαιδεύονται πάνω τους. Μπορούν να δώσουν μεγάλο φορτίο στους μυς. Και λόγω της παρουσίας ενός αισθητήρα καρδιακού ρυθμού και ελέγχου κατανάλωσης θερμίδων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του βάρους. Κοστούσαν περίπου 30.000, επομένως αγοράζονται συχνά για το σπίτι.

• Το Oxygen Jet Star μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του βάρους, την ανάπτυξη μυών, την αντοχή στην άσκηση, την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτή είναι μια άνετη και λειτουργική συσκευή.
• Το KETTLER 7661-600 Golf M έχει όμορφο σχεδιασμό, δυνατότητα προσαρμογής, ομαλή οδήγηση. Έχει 10 διαφορετικά προγράμματα και ενσωματωμένους αισθητήρες.
• Το Oxygen Pelican II UB είναι ένα μαγνητικό ποδήλατο γυμναστικής. Διαθέτει φορητό αισθητήρα καρδιακού ρυθμού και οθόνη ανίχνευσης φορτίου.

Το καλύτερο επαγγελματικό ποδήλατο γυμναστικής

Οι αθλητές και οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης επιλέγουν συχνά το Spirit XBU55.Παρά τη χαμηλή τιμή (περίπου 30.000), είναι πολύ λειτουργικό. Μπορεί να ρυθμίσει το κάθισμα και το τιμόνι, να ρυθμίσει το φορτίο και την ταχύτητα, να ελέγξει την κατανάλωση θερμίδων και τη λειτουργία της καρδιάς.

Μεταξύ των πρόσθετων λειτουργιών, διαθέτει βάση για βιβλία, ανεμιστήρα, ηχεία. Το Spirit XBU55 επιτρέπει στους αθλητές και τους ερασιτέχνες να εκπαιδεύονται στην αίθουσα ή στο σπίτι.

Επαγγελματικά και ημι-επαγγελματικά μοντέλα χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση αθλητών

Όταν επιλέγετε ένα ποδήλατο γυμναστικής, πρέπει να λάβετε υπόψη τον σκοπό της χρήσης του. Αγοράζεται ανάλογα με το βάρος, την ηλικία, το απαιτούμενο επίπεδο φόρτωσης και τη φυσική κατάσταση. Δεν χρειάζεται να είναι μια ακριβή μονάδα - ένα μοντέλο προϋπολογισμού με βασικές λειτουργίες θα είναι αρκετό για να διατηρήσει καλή φυσική κατάσταση.