Pedometreler Hakkında Her Şey - Seçeneklerden Ayarlara

Her yıl daha fazla insan sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük ediyor. Bu sadece yemek için değil, spor için de geçerlidir. Daha önce arabaların olmaması nedeniyle hareketlerini kontrol etmek çok kolay olsaydı, şimdi her şey tersi. Görünüşe göre arabadaki yumuşak koltuklarda otururken sağlığımıza zarar vermiyoruz, ama bu öyle değil. Az sayıda hareket nedeniyle, insanlar çeşitli hastalıklardan muzdarip olmaya başlar. Özellikle bu yaşam tarzı kas-iskelet sistemi ve kardiyovasküler sistemleri olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle, sağlığınızı iyileştirmek için en iyi seçenek yürümektir. Ancak maksimum sonucu elde etmek için, kişi sadece doğru bir şekilde değil, aynı zamanda bu tür sporlara sistematik olarak katılmalıdır. Bu nedenle, eldeki bir pedometre en iyi yardımcı olacaktır.

Pedometre nedir ve özellikleri

Bileklik Adımsayarları

Bir pedometre veya pedometre olarak da adlandırıldığı gibi, görevi atılan adım sayısını ölçmek olan bir cihazdır. Elektronik, elektromekanik ve mekanik cihazlar satışta. Hepsi kendi adımlarını hesaplama yöntemi, sabitleme şekli ve yöntemi ile kendi aralarında farklılık gösterir.

Önemli! Elektronik pedometre en iyi şekilde sadece dikey olarak yerleştirilir.

Adımların hesaplanması bu gibi hedefleri sağlar:

• yakılan kalorilerin kontrolü;
• günlük kat edilen mesafenin ölçülmesi;
• günlük, haftalık, aylık izleme adımları.

Bu cihazın özel bir montaj aparatı vardır, bu sayede ayakkabının koluna, kayışına veya tabanına yerleştirilebilir. Ancak, sonucun doğruluğunun cihazın doğru montajına bağlı olduğunu unutmayın.

Manuel pedometre nasıl kurulur

Her cihaz tipinin kendine özgü özellikleri vardır. Gerekirse, nabzı kontrol etmek için ölçüm adımlarına ek olarak, manuel görünümler elde etmek daha iyidir. Mobil cihazlardaki pedometreler bu özelliğe sahip değildir.

Yakılan kalori miktarını gösteren bir pedometre

Geleneksel pedometreleri kullanmak için, zamanı doğru ayarlamak önemlidir. Sonucun doğruluğu buna bağlıdır. Ayrıca, istenen kişisel verileri de girmeniz gerekecektir.

Bunlar:

1. Adımın uzunluğu. Ortalama rakamları bulmak için düz bir çizgide birkaç adım atmanız gerekir. Ardından parmak uçlarınızdan topuğa olan mesafeyi ölçmek için bir santimetre kullanın. Alınan veriler cihaza girilmelidir. Bunu yapmak için, ekranda kat edilen mesafe görünene kadar "mod" düğmesine basmanız gerekir. Bundan sonra "yükle" yi seçin. Ekranda standart göstergeleri göreceksiniz. Genellikle 75 cm'dir.Sabit numaralar gerçek numaralarla eşleşmiyorsa, değiştirilmeleri gerekir.
2. Ağırlık ve boy. Bu göstergeler adım uzunluğuyla aynı prensip ile belirlenir.

Ayrıca, bilek pedometresi bir "çalışma" fonksiyonu sağlar. Kullanmak için sadece uygun düğmeye basmanız gerekir. Bu özelliği kullanmak tamamen farklı miktarda kalori harcamanıza izin verir.

Pedometreyi bir akıllı telefonda yapılandırmak için özel bir program indirmeniz gerekir. Etkinleştirmeden sonra, cihazı normal bir fitness takipçisi olarak kullanabilirsiniz.

İPhone'a gelince, bu tür cihazlara başlangıçta bir pedometre kurulur. Açmak için “Hareket ve Uygunluk” adlı bir işlevi etkinleştirmeniz gerekir. O zaman Sağlık programına erişmeniz gerekecektir.Onun sayesinde adımlar otomatik olarak sayılır ve mesafe ölçülür.

Adımsayar içinde smartphone

Önemli! Bir cep telefonundaki pedometrelerin çoğunun sadece ekran açıkken çalıştığı da unutulmamalıdır. Telefon kilitlenirse işlem duraklar.

Bir telefondaki pedometre adımları nasıl sayar

Elektronik formlarda ve akıllı telefonlarda, hesaplama ivmeölçer adı verilen özel bir sensör tarafından gerçekleştirilir. Gadget'ın uzayda konumunu izlemenizi sağlar. Genellikle bir ivmeölçer bir jiroskop ile birleştirilir. Bu, nesneyi kontrol eden bir kardeş düğümdür.

Mekanik formlarda, her şey ağırlık sayesinde olur. Bu nedenle, sayacın bir bölüm ileriye doğru döndüğü yayın pozisyonu değişir.

Modern modellerde yanlış sarsıntıyı ortadan kaldırabilecek sofistike mikroişlemciler bulunur. Örneğin, eski pedometre türlerinde, bir kişi bir spor ayakkabı üzerine dantel bağlamaya veya yerinde biraz atlamaya karar verirse, cihaz aslında var olmayan hareket gibi titreşimleri algılar.

Bir HUAWEI akıllı telefonda pedometreyi düzgün bir şekilde açma

Pedometre sonuçlarının telefondaki doğruluğuna gelince, sayılar akıllı telefonun konumuna bağlıdır. Hareket sırasında gadget pantolonunuzun cebine konursa, göstergeler gerçeğe yakın olacaktır. Minimum hata% 3 ve maksimum -% 10 olacaktır.

İçin pedometre aktivasyonu bir akıllı telefonda iki yöntem kullanabilirsiniz:

• ana yoldan Telefon ayarları;
• Huawei Health uygulamasını kullanarak.

Günde atılan adım sayısını öğrenmek için ayarlarda küçük değişiklikler yapmanız yeterlidir. Bu durumda ek işlevlerin başlatılması gerekmez.

Masaüstü uygulaması ile akıllı telefondaki pedometreyi etkinleştirin

Sıralama:

1. Yapılacak ilk şey akıllı telefonunuzun ayarlarına gitmek. Ardından ekranda "Güvenlik ve Gizlilik" bölümünü seçmeniz gerekecektir.
2. Bundan sonra, “Ekran kilidi ve şifreler” e tıklayın.
3. Sonra telefonda "kilit ekranındaki pedometre" seçiminizi durdurmanız gereken bir liste görünecektir.

Her şey doğru şekilde yapılırsa, atılan adımların sayısı hakkında bir bildirim görünecektir.

Başka bir yöntem de kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için Huawei Health uygulamasını çalıştırın. Gün boyunca atılan adımlarla ilgili bilgiler ekranın üst kısmında görüntülenecektir. Numaraları, önyükleme şeklinde simgeyle tanımlayabilirsiniz.

Saat, hafta, ay, yıl başına adım sayısı hakkındaki verileri bulmak için ekranın ortasına tıklayın. Görünen tabloda tırmanma, koşma ve yürüme arasında bir yüzde oranı olacaktır.

En popüler pedometre modelleri

Beş veya on yıl önce, pedometreler gibi cihazlar bir meraktı, şimdi mağaza raflarında daha fazla yeni model ortaya çıkıyor. Her üretici, müşterilerin ihtiyaçlarını olabildiğince karşılamayı sağlayan bir şey geliştiriyor.

Adımsayar Barry Fit E210

Birçok model arasında en popüler olanları:

• Barry Fit E210. Böyle bir cihazın maliyeti yaklaşık 650 ruble. Böyle bir pedometre dokunmatik ekran ile donatılmıştır. Bu sayede yürüyüş sırasında veya yoğun sporlarda kullanmak çok uygundur. Bu modelin önemli bir avantajı minimum ağırlıktır. Barry Fit E210 pedometre, atılan adım sayısını, kilometre cinsinden mesafeyi, hızı ve zamanı gösterir. Cihaz hafızası yedi gündür. Böyle bir cihazı hem cebinizde hem de boynunuzda taşıyabilirsiniz.
• Tanita PD-724. Bu, pedometrenin elektronik bir görünümüdür. Ortalama maliyeti yaklaşık 2500 ruble. Tanita PD-724 üç boyutlu sensörler ile donatılmıştır. Üreticilerin bu kararı sayesinde, pedometre süper duyarlılık kazandı. Cihaz kalorileri hesaplamak ve mesafeyi belirlemek için tasarlanmıştır. Önemli bir avantaj, cihazın kompaktlığı ve kişisel bir sinyalin oluşturulmasıdır.Tek dezavantajı bu modelin minimum işlevselliğidir.
• OMRON HJA-306. Cihazın ortalama maliyeti yaklaşık 6.000 ruble. Böyle bir pedometre sadece 25 gram ağırlığındadır. Elektronik modelin birçok farklı işlevi vardır. Lityum pil sayesinde çalışır. Gadget dayanıklı bir kayış ile sabitlenmiştir. OMRON HJA-306 sayesinde mesafeyi, basit ve aerobik adımların sayısını, yakılan ve yakılan kalori yüzdesini bulabilirsiniz. Bu pedometre sayesinde ağırlığı kolayca izleyebilirsiniz. Bunun için Aktif Kalori özelliği vardır. Yardımı ile kurtulmak ve planlamak için kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu anlamak kolaydır. 3D sensör sayesinde cihazı sadece elinizde veya kemerinizde değil, çantanızda da taşıyabilirsiniz.

Adımsayar OMRON HJA-306

• Torres Bilek Adımsayar SW-200. Böyle bir pedometre yaklaşık 4000 ruble maliyeti. Böyle bir cihazın bir özelliği, BOSCH'den bir hareket sensörünün varlığıdır. Bu sayede cihaz en doğrularından biridir. Bu pedometre ile egzersiz sürenizi, yakılan kalorileri, atılan adımları, mesafeyi kontrol edebilirsiniz. Torres Bilek Pedometre SW-200'de ayrıca bir zamanlayıcı ve kronometre, çalar saat ve takvim bulunur. Aynı derecede önemli bir avantaj, pedometreyi karanlıkta kullanmanıza izin veren su geçirmez kasa ve arka ışıktır. Dezavantaj sadece yüksek fiyattır, ancak kullanıcıların söylediği gibi buna değer.
• OMRON HJ-325. Bu sadece 23 gram ağırlığındaki en hafif model. Cihaz en yüksek doğrulukla ayırt edilir. Böyle bir pedometre neredeyse hiç hata olmadan çalışır. Bununla, atılan adım sayısını, kaloriyi, mesafeyi ve hızı kontrol edebilirsiniz. Adımsayar çalışır dokunmatik ekranı kullanarak. Bu cihaz sayesinde, en aktif eğitim saatlerini belirleyebilir ve ortalama hızı hesaplayabilirsiniz.

Önemli! Silva pedometreleri daha az popüler değildir. En iyi seçeneği seçmenizi sağlayan geniş bir aralıkta sunulurlar.

Ayrıca, giderek daha fazla tüketici AND UW-101 pedometreyi tercih ediyor. Bu düşük fiyatı olan benzersiz bir model. Böyle bir pedometrenin hatası sadece% 3'tür. Cihaz, atılan ve çalıştırılan adım sayısını birleştirebilir. Cihaz hafızası iki hafta boyunca tasarlanmıştır. Ayrıca benzer bir modelin pedometresinde, bir saat ve otomatik veri sıfırlama sağlanır. AND UW-101'i cebinizde, çantanızda veya elinizde taşıyabilirsiniz.

Bir pedometre seçerken nelere dikkat edilmelidir?

Bir cihazı satın almadan önce, ana noktalara dikkat etmelisiniz. Bunlardan biri cihazın tasarımıdır.

Önemli! Daha doğrusu elektronik pedometre seçenekleridir.

Temel cihaz seçenekleri:

• bir saat şeklinde;
• bir bilezik şeklinde;
• Dayanıklı dikdörtgen.

Bunlar en çok aranan modellerdir. Çok rahat ve güçlü bir tutuş var. Bilezik şeklindeki pedometreler, bir kişinin tüm eylemlerini kaydedebilir. Satın aldıktan sonra böyle bir gadget ile çalışmaya başlamak için özel bir uygulama yüklemeniz gerekir.

Şişirilmiş dikdörtgen pedometre

Bir saat biçimindeki cihaza gelince, mümkün olduğunca elverişlidirler. Adımları kontrol etmenin yanı sıra, yardımlarıyla rotanızı haritada izleyebilirsiniz.

Hedeflere göre bir cihaz seçme:

1. Bir pedometreye sadece eğlenceli olarak ihtiyaç duyanlar en basit seçeneklere dikkat etmelidir. Düşük bir fiyat var, oldukça uygun, ancak küçük bir hata payı ile çalışabilir.
2. Bir yaralanmadan iyileşen veya kardiyovasküler hastalıktan muzdarip olanlara daha doğru modeller almaları önerilir. Sadece onların yardımıyla hareketlerini kolayca kontrol etmek mümkün olacak. Bu durumda en iyi seçenek çok fonksiyonlu bir pedometre olabilir.
3. Fazla kilodan kurtulmak isteyen herkes için en iyi seçenek, kalori sayısını belirleyebilen bir pedometre olacaktır.

Ayrıca, seçim yaparken, sizin için neyin daha iyi olduğuna karar vermelisiniz, bir pedometre telefonu veya ayrı bir cihaz. Tabii ki, ilk seçenek daha çok talep görüyor, çünkü çoğu zaman konuşarak geçiriyoruz, yani gadget'ı evde unutabilme şansımız daha az.

Telefon pedometre Sony Erickson

Pedometre telefonlarının en iyi modelleri:

1. Nokia. Bu telefon bir spor türüdür. Kat edilen mesafe, yakılan adım ve kalori sayısı hakkında üç katlı bir hesaplama yapabilir.
2. Sony Erickson (W-580 ve W-710). Bu tür bir cihaz kilitli bir biçimde çalışabilir. Tüm sayaçların sıfırlanması tam olarak gece yarısı gerçekleşir.

Gereksinimleri olabildiğince karşılayacak bir pedometre satın almak isteyenler için, ana modellerin özelliklerini dikkatlice incelemelisiniz. Cihazların özelliklerini ve yeteneklerini bilerek, kesinlikle istenen sonuçları elde edersiniz.