Ako používať ručnú masérku

Masáž rúk pre telo je vynikajúci multifunkčný nástroj, ktorý sa dá použiť na riešenie mnohých zdravotných problémov doma. S jeho pomocou je ľahké zbaviť sa bolesti chrbta a krčka, zmierniť prejavy celulitídy, zlepšovať a zlepšovať stav pokožky.

Aby bol efekt aplikácie výrazný a rýchly, mali by ste pre konkrétny problém správne zvoliť typ maséra potrebný.

Druhy masážnych prístrojov na ruky a ich účinky na rôzne časti tela

Všetky masérky na ručné použitie sú rozdelené do dvoch veľkých skupín - mechanické a elektrické. Každá odroda má výhody aj nevýhody. Princíp účinku je rovnaký - pomocou mechanických alebo elektrických účinkov uvoľnite svaly tela, zlepšite prietok krvi a lymfy, zmiernite bolesť a stuhnutosť.

Obe tieto skupiny budú podrobne diskutované nižšie.

Mechanický

Najlacnejšia možnosť. Sú vyrobené z dreva alebo plastu, vybavené špeciálnymi masážnymi prstami, valčekmi alebo valcami. Hlavnou výhodou je, že sa dajú použiť kedykoľvek a kdekoľvek, pretože ich práca nevyžaduje elektrinu. Jedinou nevýhodou týchto zariadení je, že budete musieť vynaložiť úsilie na ich použitie, takže masáž bude relaxačná.

Mechanický masér

Akékoľvek manuálne masážne zariadenie na chrbát a telo má na použitie tieto kontraindikácie:

1. Tehotenstvo a laktácia.
2. Zápal a poškodenie kože, ako je psoriáza, dermatitída, ekzém, odreniny a poranenia.
3. Prítomnosť autoimunitných a onkologických chorôb.
4. Zápalové procesy v tele, chronické ochorenia v akútnom štádiu.
5. Patológia spojivového tkaniva.

V každom prípade, aj keď neexistujú zjavné kontraindikácie, pred použitím akéhokoľvek mechanického maséra je vhodné sa najskôr poradiť s lekárom.

Napriek niektorým kontraindikáciám majú takéto zariadenia množstvo významných výhod:

• zmierniť bolesť a svalové napätie;
• pomáhajú zlepšovať metabolizmus;
• zvýšiť prietok krvi a prietok lymfy;
• zvýšiť elasticitu pokožky, bojovať s „pomarančovou kôrou“;

Všetky tieto zariadenia možno rozdeliť do 3 odrôd:

1. vákuum Patria sem lekárske masážne nádoby zo skla alebo silikónu. Princíp činnosti je jednoduchý - vákuum sa v zariadení vytvára zahrievaním alebo kompresiou a potom sa malá časť kože vtiahne do pohára pod vplyvom vákua. Takýto ručný masážny prístroj bude vynikajúcim nástrojom na zmiernenie bolesti chrbta a krku, pretože pomôže zlepšiť prietok krvi a zmierniť bolesť.
2. Roller. Takéto zariadenia sú vybavené špeciálnymi valčekmi, ktoré môžu byť vyrobené z dreva, plastu alebo tvrdého silikónu. Sú vybavené zárezmi, masážnymi prstami alebo hrotmi. Používa sa na masírovanie chrbtice, ako liek na celulitídu, na zlepšenie stavu pokožky a zlepšenie prietoku krvi.
3. ihla Používa sa hlavne na ošetrenie chrbta a krku. Predstavujte koberec, na ktorom sú prišité tŕne alebo valčekom ihlový masér, K dispozícii aj vo forme kladív. Vďaka tomuto efektu svalové kŕče vymiznú, tkanivá sú lepšie nasýtené krvou a lymfou, bolesť zmizne.

Masážny valec s ihlami

Takéto zariadenia sa používajú v spojení so špeciálnymi masťami a krémami na zlepšenie expozície a ľahšieho kĺzania. Pomôže to správne vypracovať svaly, minimalizuje sa riziko napínania pokožky alebo spôsobenia zranenia.

elektrický

Tento typ masážnych prístrojov zahŕňa mnoho zariadení. Hlavným rozdielom je prevádzka zo siete alebo z batérií, takéto masérky môžu vysielať infračervené alebo svetelné vlny, pôsobiť ultrazvukom.

Odhlásiť sa prevádzkové pravidlá elektrického maséra.

Elektrický masér

Rozlište nasledujúce typy ručných masážnych prístrojov na telo, ktoré sa dajú použiť aj z celulitídy:

1. ultrazvukové V dôsledku kolísania vĺn tieto zariadenia ovplyvňujú nielen pokožku, ale aj základné tkanivá. Dobre sa vysporiadajú s chorobami chrbtice - osteochondrózou a radikulitídou, obnovujú pružnosť pokožky a pomáhajú bojovať proti „pomarančovej kôre“.
2. Vibro masážne prístroje. Vďaka vibráciám kombinovaným s infračervenou funkciou pomáhajú vypracovať celé telo, zbaviť sa bolesti v krku a chrbte a vylepšiť postavu. Predávajú sa s rôznymi tryskami, vďaka ktorým bude možné starostlivo vypracovať akékoľvek problémové oblasti na tele.
3. Miostymulátory. Princíp činnosti je založený na nízkofrekvenčnom účinku prúdu na problémové oblasti. Vďaka tomu sa zvyšuje svalový tonus, zlepšuje zásobovanie tkanív výživnými látkami, bolesť ustupuje.

Prečítajte si tiež: použitie darsonvalu na osteochondrózu krčnej chrbtice.

Elektrické strojčeky ľahšie sa používa, pretože na dosiahnutie výrazného účinku nie je potrebné vyvíjať ďalšie úsilie.

Takéto zariadenia však majú pôsobivý zoznam kontraindikácií:

• onkológia a autoimunitné procesy v tele;
• choroby krvi, kardiovaskulárneho systému;
• zlyhanie obličiek a pečene;
• prítomnosť kardiostimulátora;
• ochorenie štítnej žľazy;
• chronické choroby v akútnom štádiu;
• akékoľvek infekčné alebo zápalové choroby;
• poškodenie kože;
• tehotenstva a laktácie.

Ak sa počas používania vyskytnú nepríjemné pocity alebo sa stav zhorší, je lepšie takéto zariadenia odmietnuť.

Účinnosť celulitídy a pri ochoreniach chrbta

Ukázalo sa, že masérky tela určené na domáce použitie sú účinné pri riešení problémov spojených s celulitídou alebo chorobami pohybového aparátu.

Pomáhajú uvoľňovať svaly, zlepšujú zásobovanie tkanív užitočnými látkami a odstraňujú prebytočnú medzibunkovú tekutinu. Pravidelné procedúry pomôžu postupne zbaviť bolesti a stuhnutosti krku a chrbta av niektorých prípadoch masérky pomôžu pri zotavovaní sa z úrazov.

Hlavným cieľom je používať zariadenia prísne v súlade s pokynmi, a ak sa objavia prvé nepríjemné pocity, okamžite sa obráťte na lekára.

Masáže pomáhajú zmierniť bolesť chrbta

Pravidlá používania ručných masážnych prístrojov

Aby použitie takýchto zariadení prinieslo iba výhody, je dôležité, aby ste ich mohli používať. Nasledujú všeobecné pravidlá, ktoré treba dodržiavať:

1. Masáž by sa mala vykonávať iba na čistej pokožke. Pred zákrokom sa musíte osprchovať, je vhodné použiť telový peeling.
2. Pred použitím mechanických masážnych prístrojov je potrebné ošetrené časti tela namazať krémom alebo masťou, aby sa lepšie kĺzali a zohrievali svaly. Pre niektoré typy elektrických masérov, napríklad ultrazvuk, budete možno musieť kúpiť špeciálne gélové vodiče.
3. Masáž vždy začína od periférie k centru, zatiaľ čo lymfatické uzliny nie sú ovplyvnené.
4. Pohyby sa vykonávajú zdola nahor a na zariadenie by ste sa nemali silno tlačiť, aby sa predišlo vzniku modrín (platí pre mechanické modely).
5. Pri spracovaní nôh sa pohyby začínajú od chodidla až po kolená a od bokov po boky.
6. Pri práci na chrbtici sa najprv vypracuje krčná chrbtica a potom zostupuje dozadu. Ak potrebujete masáž dolnej časti chrbta, potom sa štúdia začína zozadu a postupne sa blíži k slabine.
7. Na začiatku postupu by mal byť tlak mierny, postupne sa zvyšuje.
8. Masáž by mala byť najprv veľkou časťou tela a postupne sa pohybovať smerom k menším.

Masážne linky

Tieto odporúčania pomôžu čo najúčinnejšie vykonať nezávislý masážny postup, čím sa minimalizuje riziko nepríjemných pocitov.

Najpopulárnejšie modely

Nižšie je uvedených 5 najobľúbenejších modelov masážnych prístrojov oboch typov, ktoré sú medzi spotrebiteľmi veľmi žiadané.

Aplikátor laboratórnych tibetských masérov Kuznetsov

Používa sa na liečbu chorôb chrbta a krku. Vďaka pôsobeniu špicatých dosiek pomáha zmierňovať napätie a uvoľňuje svaly chrbta a krku. Princíp činnosti spočíva v antických praktikách masáže biologicky aktívnych miest na tele. Vďaka tomu je možné nielen zbaviť sa bolesti chrbtice a kĺbov, ale aj zlepšiť výkonnosť, posilniť imunitu. Cena zariadenia sa pohybuje od 1500 do 2000 rubľov.

Aplikátor Kuznetsova

MediTech KM-850

Univerzálny masér pre mechanickú a infračervenú masáž. Má 2 úrovne výkonu, umožňuje vám efektívne a dôkladne vypracovať napäté svaly, zlepšuje prietok krvi a lymfy, bojuje proti celulitíde a nadmernej hmotnosti. Cena sa pohybuje od 2 500 do 4 000 rubľov.

MediTech KM-850

Zenet ZET-718

Prístroj sa predáva s pôsobivým počtom trysiek, ktoré sú určené na prácu s celým telom. Má 2 výkonové programy, je navyše vybavený funkciou vibračnej masáže a infračerveného ohrevu. Cena je 2 500 rubľov.

Zenet ZET-718

Gezatone AMG-105

Jedná sa o vibračný masér s funkciou infračerveného ohrevu. Pod jeho vplyvom dochádza k vazodilatácii, saturácii tkaniva krvou: vo svaloch sa prijímajú výživné látky, vylučujú sa toxíny a dochádza k relaxácii. Je účinný pri potláčaní telesného tuku a pomarančovej kôry. Pravidelným používaním umožňuje obnoviť harmóniu postavy. Cena je 3 000 rubľov.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Elektrický masážny prístroj určený na cvičenie celého tela. Má 2 rýchlosti, vybavené valčekmi s ihlami. Funguje dobre na svaloch, zlepšuje krvný obeh a prietok lymfy. Účinný ako anticelulitídový produkt. Cena je 2 000 rubľov.

Medisana AC 850

Masáž rúk na krk a celé telo je vynikajúci pomocník, ktorý nielenže pomôže udržať zdravie, ale tiež zlepší vašu postavu. Je dôležité vybrať zariadenie, ktoré najlepšie vyhovuje špecifickým potrebám, a používať ho podľa pokynov.