Vše o monitorech srdeční frekvence a fitness náramcích, od výběru po populární modely

Nákup monitoru srdeční frekvence na ruce je dalším úkolem. Trh nabízí celou řadu zařízení. Levné čínská substantiva nebo neúměrně drahé hodinky Apple Watch? Lídři trhu Polar a Garmin nebo levnější Xiaomi? Vše záleží na účelu použití. Ti, kteří chtějí zhubnout, potřebují malou praktickou pomůcku, se kterou můžete plavat a spát, protože se nemusejí rozloučit s náramkem. Běžci však budou potřebovat GPS tracker, který dokáže zjistit směr, ukázat pohyb a říct satelitu, pokud je účastník maratonu ztracen.

Kromě tohoto světa jsou zde monitory srdeční frekvence, které se používají výhradně pro sledování fungování srdce během tréninku, a modely životního stylu, které jsou synchronizovány s tréninkovými aplikacemi a populárními čítači kalorií.

Moovnow

Moovnow

Klíčové vlastnosti - stylový design, odolnost proti vodě, životnost baterie 6 měsíců, položení trasy v aplikaci, mnoho barev

Cena: od 600 rublů.

Jedná se o nejlepší čítač aktivity na trhu z hlediska ceny a kvality. Kompatibilní s Androidem i iOS. Nereaguje na mechanické pohyby ruky v domácnosti, vibruje, pokud se nepohybujete v prostoru déle než půl hodiny. Tento model je „zdrojem inspirace“ pro četná čínská jména bez obrazovky a monitoru srdeční frekvence.

Zařízení nelze nazvat monitorem srdeční frekvence v obvyklém slova smyslu. Měří pouze aktivitu, nikoli srdeční frekvenci. Můžete však nastavit různé typy fitness od veslování po box a aplikace vypočítá kalorie.

Nevýhody: neexistuje žádný monitor srdeční frekvence a není vhodný pro velké sporty, není tam žádný displej

Samsung Gear Fit 2 Pro

Samsung Gear Fit 2 Pro

Klíčové vlastnosti - adaptivní monitor srdeční frekvence s tonometrem, monitor spánku, schopnost počítat kroky a vykreslit trasy v aplikaci. K dispozici jsou funkce sledování hodin a stylový displej AMOLED.

Cena: od 10 000 do 12 000 rublů, v závislosti na maloobchodníkovi.

Tyto hodinky jsou dobré pro ty, kteří berou školení vážně. Změřte puls v klidu a při zatížení, vám umožní nastavit zvukový signál pro špičkový impuls, aby nedošlo k přetrénování, má vestavěný tracker. Zařízení je pro ty, kteří dávají přednost běhu a zabývají se na dobré, téměř profesionální úrovni. Ztrácí „Garminu“ na možnosti navigace, ale není to tak drahé.

Samsung je kompatibilní se všemi operačními systémy smartphonů a nevyžaduje nákup monobrandového telefonu. Baterie vydrží 3 dny, což je typické pro modely s autonomní navigací.

Nevýhody: drahé, cena může u některých prodejců dosáhnout až 200 USD, rychle se vybije a jak nastavit tento monitor srdeční frekvence, budete muset postupovat podle pokynů.

Huawei Band 2 Pro

Huawei Band 2 Pro

Klíčové vlastnosti - VO2 Max, srdeční frekvence a monitorování spánku, srdeční frekvence, krokoměr s kalibračním senzorem.

Cena: od 3999 rublů.

Fitness náramek s monitorem srdeční frekvence od Huawei je kompatibilní se všemi operačními systémy. Vhodný pro ty, kteří berou hubnutí vážně a zabývají se nejen procházkami nebo joggingem v parku, ale také intervalovými silovými cvičeními. Pomáhá vypočítat tzv. Metabolickou odpověď z tréninku, monitoruje frekvenci dýchání a spotřebu kyslíku. Špičkový model pro crossfitery nebo milovníky funkčního tréninku. Baterie v pohotovostním režimu stačí na 21 dní, pokud aktivně trénujete, čas hodin se krátí.

Vhodné pro sledování každodenní činnosti je monitor srdečního tepu, počítá kroky, dechy, počet hodin spánku a sleduje jeho kvalitu. Jeden z nejpřesnějších počítadel kalorií na trhu.

Zobrazuje čas, zobrazuje hlavní data na monitoru. K dispozici je funkce vibrací a nastavení pro maximální hodnoty pulzu. Pokud jsou překročeny, hodiny signalizují potřebu snížit intenzitu tréninku. V Aliexpress si můžete koupit originální náramek za $ 50-60.

Nevýhody: aplikace z "Huawei". Může být nestabilní a nemá intuitivní rozhraní. Toto mínus není tak významné, protože hodinky mají svůj vlastní displej, který zobrazuje data. Je vhodné sledovat sportovní trénink, ale vedení záznamů a diář na hubnutí nejsou moc dobré.

TomTom Spark3

TomTom Spark3

Klíčové vlastnosti - monochromatické zobrazení, sledování aktivity a sportovní srdeční monitor. Existuje funkce přehrávání hudby

Cena: od 13 100 rublů.

Tento tracker je vhodný pro běžce a milovníky kardio na trati. S tím se nemůžete bát rozbít telefon, protože hudbu lze do něj stahovat samostatně. Funguje s jakýmkoli bluetooth sluchátka a je vybaven aplikací pro Android a Ios

Má samostatný navigátor a je vhodný jak pro zohlednění každodenní činnosti, tak i pro průběžný výcvik. Většina uživatelů to považuje za zařízení pro sledování normální srdeční frekvence při chůzi. Baterie vydrží 2 týdny a v pohotovostním režimu se prakticky nespotřebovává.

Nevýhody: menu. Připomíná to bludiště se spoustou otázek a mnoha neznámými. Kromě toho kvalita zvuku těchto hodinek není příliš dobrá.

Amazfit bip

Amazfit bip

Klíčové vlastnosti - vodotěsný měřič s monitorem srdeční frekvence a počítadlem kroků, vestavěná navigace, vibrační signál

Cena od 3967 rublů.

Zařízení se podobá Apple hodinky pro měření srdeční frekvence, inženýři společnosti to nepopře. Rozdíl je v monochromatickém monitoru a méně cenových požadavků. Ano, a software zařízení vám umožňuje používat jej se systémem Android.

Dobrá volba pro ty, kteří se účastní školení v klubu, běží a snaží se chodit více. Počítá kalorie, aktivitu a umožňuje vám získat kompletní obrázek během týdne.

Nevýhody: prodává se pouze na webových stránkách výrobce. Sotva ji najdete v obchodě.

Garmin vivo fit

Garmin vivo fit

Klíčové vlastnosti - rok životnosti baterie, krokoměr, odolnost proti vodě, barevný displej.

Cena: od 6210 rublů.

Nejmladší zařízení v řadě sledovačů společnosti stojí na většině webů až do výše 50 USD. A to je poměrně vysoká cena, protože zařízení není vybaveno téměř ničím. Vhodný pro ty, kteří potřebují krokoměr pro chůzi s funkcí počítání kalorií v aplikaci. Puls neměří puls, ale vypadá stylově a je téměř ve všech barvách duhy. Připomene vám každodenní aktivitu s nenápadnými vibracemi a ukáže čas

Nevýhody: náklady, peníze jsou jasně brány pro značku a ne za funkci. Ve skutečnosti se jedná o běžný náramek pro kontrolu činnosti.

Garmin vivosport

Garmin vivosport

Klíčové vlastnosti - Sledujte svůj srdeční tep a počet kroků, vodotěsné pouzdro, integrovanou navigaci

Cena: od 17500 rublů.

Před námi je přímým konkurentem Fitbit a mladšího bratra běžeckých trackerů Garmin. Model je vybaven základním GPS, který je dostačující k dokončení tratí v civilizovaných podmínkách. Je to nejmenší navigátor ve velikosti a je určen spíše pro fitness, ne pro sport. Odolnost tohoto zařízení vůči vodě je přehnaná. Nemůžete s ním plavat, vydrží jen déšť. Z hlediska fitness bude tento monitor srdeční frekvence dobrý, ale pokročilejší modely s funkcemi pokládání kolejí pomohou profesionálním běžcům.

Nevýhody: tradiční "Garmin" komplexní nastavení menu a kalibrace, vysoká cena a nedostatek modelů pro plavce

Polární M430

Polární M430

Hlavní vlastnosti: hodinky pro běžce s funkcí pro sledování aktivity a zdatnosti, velká obrazovka, umožňuje počítat vzdálenosti, rychlost, frekvenci kroků, puls a sestavovat tréninkové programy

Cena: od 11 500 rublů.

„Polar“ je lídrem na tomto trhu, pouze cena téměř 200 USD nebo vyšší a „klasický“ design se zde nelíbí. Zařízení se podobá sovětským hodinkám „Elektronika“. Jeho funkčnost však převyšuje očekávání. Od čistě „běžících“ funkcí, jako je měření kruhu, krokové frekvence a intenzity, po sledování triviální aktivity a sledování srdeční frekvence v tréninku, může toto zařízení dělat téměř všechno. Není vhodné, s výjimkou triatlonistů, protože s plaváním není příliš „přátelské“.

Nevýhody: komplikované nastavení a zvláštní design

Fitbit Charge 2

Fitbit Charge 2

Klíčové vlastnosti - krokoměr, monitor srdeční frekvence, stylový design, kompatibilita se všemi operačními systémy.

Cena: od 5900 rublů.

Jedná se o originální fitness tracker, ze kterého „to všechno začalo“. Vhodné pro sledování aktivity a kondiční trénink. Protože je navigátor slabý, GPS je pouze telefonem. FitBit se vyznačuje přesností v měřicích krocích, přístupným menu a jednoduchou kalibrací. Náramek si můžete vybrat pro každý vkus, téměř v jakékoli barvě.

Zařízení může sledovat pohyb ve třech rovinách a umožňuje vám vyloučit účtování nadměrné aktivity, aby byl počet kalorií přesný.

Nevýhody: displej na slunci je špatně viditelný, trochu drahý pro základní funkčnost, není vodotěsný.

Xiaomi Mi Band 3

Xiaomi Mi Band 3

Klíčové vlastnosti: Voděodolný tracker s počítáním kroků, srdeční frekvencí, kaloriemi a monitorováním spánku

Cena: od 2290 rublů.

Nejlevnější model, který vám umožní sledovat spánek a kombinovat funkce monitoru srdeční frekvence a krokoměru. Xiaomi je prodávána většinou maloobchodníků za $ 40-50. Stylový design, všechny potřebné funkce a dobrá kvalita z něj učinily nejoblíbenější fitness tracker v Rusku.

Nevýhody: není vhodný pro běžce sportovce, protože zbaven navigace

Jak na videu vybrat monitor srdeční frekvence pro vaše potřeby:

Jednoduchý vzorec pomůže snížit hmotnost a odstranit přebytečný tuk. Musíte utratit více energie, než konzumujete s jídlem. Fitness tracker nebo náramek s monitorem srdeční frekvence je navržen tak, aby vám přesně řekl, kolik energie je spáleno během dne při tréninku nebo domácí činnosti.

Potřeba hubnutí je jednoduchá:

• Měření srdeční frekvence v klidu a během tréninku;
• Funkce krokoměru;
• Výpočet spotřeby kalorií;
• Smartphone Sync

Tip: nepřevyšujte. Výběr kvalitního snímače srdeční frekvence je také možný v cenové kategorii do 100 $. Pokud nepotřebujete funkce GPS, směrování nebo řízení vzdálenosti, mohou být produkty pro běžce ponechány na polici. Nejzákladnější modely to udělají. Krokoměr by měli užívat ti, kteří vědí, že nepřekročí hranici fitness klubu, a díky domácím aktivitám zhubnou.

Monitory srdeční frekvence

Pokud tedy tréninkem zhubnete, zvolíme u jednoho modelu krokoměr a monitor srdeční frekvence. Jen krokoměr je dobrá volba pro ty, kteří chtějí být zdravější a získat nezbytnou každodenní činnost nebo to nemohou udělat. Počítání kalorií s ním bude velmi přibližné.

Podle PRO Hi-Tech je Apple Watch model určený spíše pro módy než pro sportovce. Z výhod oproti Xiaomi a Huawei - dokonalejší synchronizace s „jablkovými“ telefony a možnost Apple Pay. Pokud jste si najednou chtěli koupit nějakou vodu, měli byste po běhu v obchodě dostat kartu do svých rukou. Přesněji řečeno, Apple Pay z času. V opačném případě je monitor srdeční frekvence, vodotěsnost a fitness tracker s jasným displejem a poměrně drahou cenou.

Výběr umožňuje provést následující kritéria:

• Pro seriózní jogging jsou preferovány „Polar“ a „Garmin“, díky navigačním schopnostem.
• Fitness je k dispozici téměř u každého modelu s krokoměrem a monitorem srdeční frekvence.
• „Vodotěsné“ modely pro plavání by měly mít zvláštní značku, kterou s nimi můžete trénovat v bazénu. V jiných případech jde o déšť a duši.
• Pro triatlonisty je lepší držet se modelů Polar, protože vám umožňují rychle přepínat mezi typy aktivit a umožňují vám odpovídajícím způsobem naplánovat trasu

Mnoho lidí se ptá, jak přesné jsou údaje monitorů srdeční frekvence a sledovacích zařízení. Přesnost „Polar“ je srovnatelná s lékařskými prostředky.Čínské výrobky s „Ali“ tento test jednoduše nevyhověly. Pro potřeby hubnutí a zdraví postačuje přesnost chytrých hodinek a monitorů srdeční frekvence. Koneckonců je důležité jednoduše dodržovat normy fyzické aktivity a udržovat deficit kalorií.

Má smysl koupit si hodinky, pokud školení ještě není vaše „specialita“? Ano, pro ty, kteří rádi počítají a sledují vše, může být sledování motivem k zahájení výuky. Pokud se osoba neshlíží ke sběru dat, můžete zkusit začít s levným modelem a zjistit, jak pomůže při dosahování výsledků.

Postupujte podle pokynů pro kalibraci zařízení a získejte přesný počet kalorií a kroků a užijte si jednodušší a pohodlnější dosažení vašich fitness cílů.