أفضل 5 عصي مشي من دول الشمال

المشي بالعصي الاسكندنافية يجذب الانتباه أكثر فأكثر. أثبت العلماء منذ زمن طويل فائدة المشي من أجل الصحة. المشي لمدة 1-2 ساعة يوميًا في الهواء النقي ، يساعد على تقوية عضلات الظهر والساقين والذراعين ويحسن المزاج ويحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي ويطبيع ضغط الدم.

بالنسبة للمشي في بلدان الشمال الأوروبي ، لا تحتاج إلى العديد من الأجهزة ، بل فقط يمشي يوميًا معهم. إنها أرخص بكثير من الاشتراك في نادي اللياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية أو دفع ثمن مدرب. يتطلب المشي بهذه الطريقة معرفة معلومات معينة ، والتي سيتم مناقشتها بالتفصيل أدناه.

المعدات المختارة بشكل صحيح هي مفتاح الصحة!

ما الذي تبحث عنه عند اختيار العصي

قبل اختيار العصي الاسكندنافية ، يجب عليك معرفة مبدأ عملهم.

عند المشي بالعصي ، يتم لعب دور مهم من خلال وضع اليدين ، والتي يتم تحريكها للأمام والخلف بالتناوب بزاوية 45⁰. حركة مماثلة تدرب الذراعين والساقين والظهر والبطن ، عن طريق تحويل الجسم من جانب إلى آخر. لكي لا تثقل الحركة ، تحتاج إلى اختيار أدوات خفيفة. يتم توفير عمل العضلات في هذه الطريقة ليس بسبب الحركة ، ورفع العصي ، ولكن بسبب عمل وزنه.

تكوين العصي هو نفسه للجميع:

• قضيب (رمح) ؛
• التعامل مع الحبل ؛
• تلميح.

العمود مصنوع من مادة مرنة لتسهيل المشي ، لتخفيف حركات الصدمة في اليدين ، وبالتالي تقليل الحمل على المفاصل ، ومنع تلفها.

المقبض المزود بحبل يثبت موضع اليد ، مما يمنع الانزلاق للخارج.

الحبل القابل للإزالة مريح للاستخدام

توفر النصائح مرورًا مناسبًا للمسافات على تربة مختلفة. إنها قابلة للتبديل ، ويجب تغييرها اعتمادًا على المسار.

يجب أن تكون العصي خفيفة ومطابقة في الارتفاع.

طول ثابت

في هذا الشكل ، لا يتغير الطول.

تلسكوبي - منزلق

هذه الفئة من العصي قابلة للتعديل للنمو ، لأن القضيب ينزلق. تصنع العصي من سبائك الألومنيوم ، أخف من الثابتة.

لمزيد من الموثوقية وخفض الوزن ، يصنعها بعض الشركات المصنعة من مواد الكربون المركبة. سعر هذه المنتجات أكثر بكثير من الألمنيوم.

يتم إدخال الينابيع في العمود ، والتي تعمل كممتصات للصدمات ، مما يخفف من حمل الصدمة من المشي.

خيارات التحديد الأساسية

ما هي المعلمات التي يجب الانتباه إليها عند الاختيار:

الطول

يتم تحديد الطول لنمو المستهلك ، الذي قرر أن يأخذ المشي:

• مع نمو 1.80-2 م - العصي 1.3-1.4 م.
• 1.5-1.8 م - 1.1-1.25 م.

ينصح المصنعون بمثل هذه الأطوال من أجل المشي الهادئ ، من أجل الحفاظ على الصحة وتقويتها.

بالنسبة لفصول اللياقة مع مدرب ، أضف 5 سم إلى القيم المشار إليها.

يستخدم الرياضيون المحترفون العصي الممتدة بمقدار 10 سم.

وزن

يلعب الوزن دورًا مهمًا. كلما كان المنتج أخف ، كان المشي أكثر راحة.

تحتاج إلى الذهاب لمسافة قصيرة في المتجر عند اختيار الشعور براحة المشي مع النموذج المحدد. يجب أن تكون العصا عديمة الوزن ، ولا يجب أن تشعر بها في اليدين. زيادة الوزن - تجعل عملية التدريب أصعب.

مرونة

يتم تعريف المرونة على النحو التالي. خذ النموذج المفضل لديك ، واذهب معه بسرعة مستريحًا على طرف الأرضية. إذا كان من السهل أن يكون نابضًا ، يتم دفعه عن الأرض ، ولا يهتز ، أو يتصدع ، ثم يتم اختيار الأنواع المناسبة.

مواد قضيب

المواد المطبقة:

• الألياف الزجاجية. المنتجات خفيفة الوزن ، وتمتص المادة الاهتزاز الذي يحدث عند المشي. العيب: لا قوة عالية ، وغالبا ما تنكسر.
• كربون. قوة عالية ، يمتص جيدًا الاهتزازات الناشئة ، مع وزن منخفض. تعتمد قوة العمود على النسبة المئوية لمكونات ألياف الكربون - 50-80٪ - الخيار الأفضل.
• سبيكة المنيوم. نادرًا ما يتم استخدامه كمادة لتصنيع الأعمدة الاسكندنافية ، غالبًا ما تتزلج. والسبب هو ضعف أداء الاهتزاز. في الثلج ، هذه المعلمة ليست مهمة.

التعامل مع المواد

المواد شائعة الاستخدام للتصنيع:

1. صوبيري. المقابض الأكثر ملاءمة مصنوعة من مواد الفلين. مريحة للحمل ، لا تنزلق. يتم استخدام الفلين الطبيعي أو الاصطناعي.
2. ممحاة. في صناعة المواد المطاطية تتداخل مع الفلين. يتم استخدامه في المنتجات المهنية. يوفر تثبيت مريح ، ومريح.
3. بلاستيك. نظرًا لأن المقابض البلاستيكية لا تمتص الرطوبة ، فعندما تتعرق يديك ، تنزلق عنها.

قبضة مريحة تشريحيا

نصائح

مواد لصناعة الطرف:

• شكل سبايك. يتم استخدام النصائح أثناء المشي على الرمل والتربة الرخوة. هذه النماذج مصنوعة من مواد متينة (التنغستن والكربيد).
• المطاط والكربون. نصائح للمشي على أرض صلبة. يبدو وكأنه حذاء صغير ، قعادة. يسمح لك هذا النموذج بالتحرك بسهولة على الرصيف ، رصيف مرصوف بالحصى.

غالبًا ما يكمل المصنعون منتجاتهم بنصائح قابلة للتبديل.

نصائح لأسطح التربة المختلفة

تصنيف عصي مشي النورديك عالية الجودة

كوبر 2018-19 Light 100

أعواد الكربون Cober Light100 خفيفة للغاية. مقابض الفلين ، اسهم قابلة للتعديل ، رمح الكربون. يمكن فصل الحبل بسهولة ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى تحرير يديك ، فلا تحتاج إلى إزالة الحبل ، وهو أكثر ملاءمة وأسرع.

الاختلافات عن المنافسين:

• استخدام ألياف الكربون ؛
• قطب قوي وخفيف الوزن
• الوزن يصل إلى 165 جرام ؛
• اسلاك قابلة للتعديل يسهل فكها من المقبض ؛
• مقبض تشريحي مصنوع من مادة الفلين.
• الألوان: أسود ، أزرق ؛
• أطراف فولاذية متينة للتربة الرخوة والناعمة. تم استكماله بنصائح إضافية للأسطح الصلبة.

السعر المقدر - 4000 روبل.

جودة تفسيرية ذاتية

بيرجر Starfall العصي المنزلقة

اللون الساطع "Starfall" لن يترك أي شخص غير مبالٍ. للتصنيع ، استخدمت الشركة المصنعة مواد عالية الجودة فقط. العصي التلسكوبية - يمكن طيها بسرعة لسهولة النقل في السيارة.تسمح لك المشابك الموثوقة باستخدام العصي في أي وقت من السنة ، لأنها تعمل بشكل رائع حتى في درجات الحرارة المنخفضة.

يحتوي مقبض الفلين على آلية قفل سريعة للحبل بنقرة واحدة فقط.

مصممة للمشي على أنواع مختلفة من التربة (الأسفلت والرمل والثلج وما إلى ذلك). إن التجهيز بمكونات ممتصة للصدمات يقلل من الحمل على اليدين ويقلل من الاهتزاز الذي يحدث عند الحركة.

الألوان: أزرق ، أصفر ، رمادي داكن.

الوزن - أقل من 500 جم.

يتم تثبيت طرف فولاذي على العصي. قابل للإزالة. تتضمن المجموعة نصائح للتربة المختلفة.

السعر: 1400 فرك.

لون مشرق - يميز النموذج عن المنافسين

Finpole "STAR"

أعمدة تلسكوبية فنلندية للمشي الشمالي - ضمان الموثوقية والجودة العالية وراحة المشي. تتوافق جميع المنتجات مع معايير الجودة ISO.

مزايا:

• أقلام الفلين
• الرئتين (470 جم) ؛
• السكتات الدماغية تنعيم التي تحدث أثناء المشي والاهتزاز.
• الجري الناعم
• لون مشرق (أزرق مع أبيض) ؛
• أقسام تطبق بدقة مع نطاق 1 سم ؛
• حبل قابل للفصل بسهولة (مثبتة بشريط لاصق) ؛
• النقل بدون مشاكل (الطول عند الطي - أقل من 85 سم).

السعر المقدر: 2000 فرك.

الجودة الفنلندية تضمن عمر منتج طويل.

جيس كلاسيك ووكر

تصنع العصي التلسكوبية من سبائك الألومنيوم عالية الجودة. لديهم مقابض من الفلين ، نصائح pobedit ، 3 أقسام. يمكن طيها بسرعة لسهولة النقل. من السهل تخصيصها لتناسب طولك. يعمل نظام امتصاص الصدمات المدمج على تخفيف أحمال الصدمات وتقليل الاهتزاز الذي يحدث عند المشي.

يأتي الحبل غير مربوط. تتضمن مجموعة قطع الغيار نصائح مطاطية للتدريب على الأسفلت والأسطح الصلبة الأخرى.

تستخدم في الصيف والشتاء.

الوزن: 600 جرام.

السعر: 1500 فرك.

ألومنيوم تلسكوبي

BRADEX نمط الشمال

يمكن استخدام أعمدة BRADEX الألومنيوم المتداخلة في أي وقت من السنة. تتضمن المجموعة نصائح مطاطية للتربة الصلبة وحلقات للمشي في الثلج.

يقلل نظام امتصاص الصدمات المدمج من الضغط والاهتزاز على اليدين ، مما يساعد على تجنب الإصابات.

إنه مناسب للطي ، والنقل ، والتكيف مع النمو المطلوب. العصي مجهزة بمقبض من مادة البولي بروبيلين التشريحية. على المقبض حبل قابل للتعديل.

السعر: 600 فرك.

أعمدة المشي الاسكندنافية متاحة للجميع

مهم! يعمل تصنيف أفضل أقطاب المشي في الشمال على تحسين وعي القارئ بهذه المشكلة. لا يعلن عن منتج معين ، لا يدعو لشرائه ، طلب.

استنتاج

هذا النوع من المشي ينحدر من فنلندا. حافظ رياضيو التزلج المحترفون على لياقتهم بهذه الطريقة خلال موسم الصيف. أظهرت الدراسات أن هذا النوع من المشي ليس له موانع ، وهو مناسب لجميع الأعمار ، ويساعد على تحسين الصحة بشكل كبير ، ودعمه.

في الختام ، نلاحظ أنه يجب اختيار العصي من أجل النمو. كلما زاد الحمل ، يجب أن تكون العصا أطول. وفقا لذلك ، عند الحمل الأقل يكون أقصر.

رمح ألياف الكربون المثالي مع الألياف الزجاجية. توفر المادة الوزن الخفيف والمرونة والقوة. يستخدم عمود الألمنيوم أثناء المشي في الثلج.

• انتباه! يمكن أن تكون القضبان التلسكوبية خطرة إذا كانت تحتوي على مشابك غير موثوقة ، حيث يمكن أن تتكون في لحظة غير متوقعة. منتجات متجانسة - أكثر أمانًا للاستخدام.

نصائح مع المسامير - تخدم التربة الناعمة والصلب - للصلب. يجب أن يوفر الطرف قبضة مستقرة على سطح التربة ، وإلا فقد يتحول التدريب إلى تعذيب.

يتم اختيار العصي بشكل فردي. المبتدئون مدعوون لشراء هياكل تلسكوبية. ستساعد هذه النماذج على الشعور بالراحة في المرحلة الأولية من التدريب ، لاختيار الطول المطلوب ، وهو مناسب للمشي معه. إذا رغبت في ذلك ، سيكون من الممكن في المستقبل شراء عصي شبه احترافية متجانسة للحصول على تأثير أكبر من التدريب.

مشي النورديك يعيد المعنويات الجيدة ، ويعطي مزاج جيد ، والرفاهية!

تقدم المتاجر المتخصصة مجموعة واسعة من الموديلات والتصاميم وتختلف في السعر. يمكن لكل شخص مهتم اختيار وشراء نموذج يرضيه في الجودة والسعر.

يجب أن يتم الشراء فقط على المواقع الإلكترونية الرسمية للمصنعين أو في المتاجر الرياضية المتخصصة ، حتى لا تصطدم بأشياء مزيفة تعج بالسوق. يمكن أن يؤدي التزييف الضعيف إلى حدوث إصابة ، بسبب استخدام مواد منخفضة الجودة ، وتفاقم الحالة الصحية ، والمزاج. لذلك ، قم بشراء عصي مشي النورديك فقط في المتاجر التي تحمل شعارات رسمية ، حتى لا تقلق بشأن إهدار المال.